1、不要紧张，要从心理上认识到身材不适是由于环境突变而引起的。有的人只要休息几天，让身材生理功效慢慢适应，不适症状就会渐渐消逝。
2、睡前饮用蜂蜜，中医以为水土不服与脾胃衰弱有关，而蜂蜜可以健脾胃，还有沉着安神的作用，蜂蜜对治疗便秘也有较好的后果。
3、多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助于坚持肠道菌群的平衡，能最大限度的避免肠道杂乱，诱发的腹泻腹痛。
4、常喝茶，茶叶能加速血液循环，有利于过敏物资排出体外，减少荨麻疹的产生。
5、如果症状比拟显著，长时光腹泻，消化不良，可以采用以下处置办法：喝温热的米粥，加少量的盐。可以服用含葡萄糖的口服液弥补能量、水分和电解质。如果有必要，可以到医院输液，以便于早日恢复健康。
6、如果涌现鼻出血、便秘、口腔溃疡，及咽喉疼痛等上火症状，应尽量坚持原有的生涯习惯，多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维素物资，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。
7、水土不服症状严重，长期不消退，应及时到医院就诊。