《闭嘴去做：7个步骤帮助你达成目标》布莱恩-崔西

你好！我是方鼎同学，欢迎你看到了我的第一篇文稿。这一次我主要分享的是执行力。阅读完这篇文章你将可以学到如下内容：

成功最大的障碍是什么？ 如何养成新的，更好的习惯？ 新习惯是如何形成发展？ 预防幻想岛，为什么不要沉浸在自己的美梦中？ 如何掌控自己的生活？ 决定你真正想要什么？ 如何克服拖延症？ 拖延症的原因是什么？ 如何让自己进入任务的措施，如何开始行动

糟糕的工作习惯是你成功最大的障碍

成功最大的障碍

习惯

一天中超过90%的行为都是习惯产生，而行为决定结果，所以有好习惯才可能取得成功。

好好，成功最大的障碍就是你的坏习惯。

养成新的，更好的习惯

习惯的养成是根据好的或者坏的信息，根据信息重复行动，直到行动变成自动。最糟糕的习惯是自我限制性信念。

新习惯形成发展

通过练习和重复。好的提示，行为和奖励

1. 一次培养一个习惯。从简单的事情开始，一个顶尖人物的成功习惯，就是守时。

2. 做出决定，从现在开始你要守时。决定性在新的习惯模式发展中是非常有力的。大多数人之所以表现在低水平上，是因为他们从未决定要表现得更高。

3. 创造一个积极的肯定，其措辞就像你已经有了你的新习惯一样。比如说 “我每次开会和约会都很准时”。一遍又一遍地重复这句话，就像咒语一样，直到它被你的潜意识接受，成为一种指令。一旦你的潜意识接受了这些新的指令，你会发现自己变得更加守时，并真正享受到了这种体验。

文斯-隆巴迪，足球教练，以他们所谓的隆巴迪时间而闻名。伦巴第时间被定义为”比预定时间早15分钟”。如果巴士计划在上午9点出发，所有球员都要接受训练，在8点45分到达那里。在你生活的每个领域开始练习隆巴迪时间。做一个决定，不重要准时，而且要在每次约会时提前10至15分钟。

4. 将自己想象成已经有了守时的习惯。创造一个清晰的心理图景，让自己在未来的行为与你希望的完全一致。记住：所有个人表现的改善都是从改善你的心理画面开始的。

5. 就像你已经有了你所期望的习惯一样。问：”如果我是周围最守时的人之一，我将如何表现？”按照你认为其他守时的人的行为方式行事。假装你已经是你想成为的那个人。

6. 创造出你总是守时的时候会有的自豪感、幸福感和自制力的感觉。这些自豪感、自信心和自尊心的情绪会推动习惯和行为深入到你的潜意识中，使你的新习惯自动、更快、更容易。这里有一个伟大的发现：任何积极习惯的培养和实践

预防幻想岛

每个人都想成功、富有、瘦弱、受欢迎，并享受美好的生活。但在他们开始之前，他们决定需要一个小假期。所以他们都去了一个美妙的精神度假地，一个叫 “有一天我会 “的岛屿。

取而代之的是，一个接一个地下定决心，培养高绩效的习惯。从这一分钟开始。选择一个你想培养的习惯，并为之付出一个月的努力。每天都要练习。绝不允许有例外。如果你滑倒了，因为你会不时地滑倒，立即回到你的新习惯的练习中。一次又一次地这样做，直到它最终变得容易和自动。然后转到你需要培养的下一个习惯，成为你能成为的一切。更重要的是，养成开始和继续你最重要的任务的习惯。