1、经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身材，为身材增长能量，连续喝一个星期，后果更好。
2、经期注意保暖。如果你来例假时涌现黑色的块状，那就要小心了，这是你已经受凉了的信号，女人的身材素质不同于男人，要时刻注意保暖身材，尤其是在例假的那几天尤为主要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可疏忽的。
3、注意休息。来月经期间人的抵御力和免疫力显著降低，最好是多休息少熬夜，坚持充分的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身材健康，如果来例假疼痛显著的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。
4、注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。