1、食物应当以养分丰硕、易消化为主，并且多吃新颖的水果蔬菜，这样能力让养分得到充足的保障。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安宁神经的作用，对于那些情感不稳固的女性，很有用途。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这重要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以恰当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丧失很多的铁元素，所以，可以多弥补一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳固那不安分的心境，女性可以在睡之前试一试这个办法，也许会给你带来一个美妙的夜晚。