上篇文章写到游戏成瘾，我发现这样一个问题，虽然大多数朋友能看进去，但是还是有一些用户在点上比较奇特。

大致出现了三种类型。

1，逃避现实，把结果归咎于过去。

2，自暴自弃，躺平混日子。

3，你说得不对，我就要怼你。

可能这篇文章刺激到了很多人的痛处：那么多人都玩游戏，你偏说打游戏会变蠢，你难道是在说打游戏的人都蠢吗？

换句话说，你是不是就是在说我是蠢的？

这样一想，不服气的感觉就上来了。

这个稍微高级一点，还有案例引用，但是真假不辩。

事实有真假，观点无对错之分。你可以说打游戏有的人能打成职业选手，赚了大钱，EDG代表参赛，夺冠让国人自豪，然后说游戏是好的，于是自己的生活过得不咋地，还在玩游戏上耽误了大量的时间，这样的找理由其实是完全没必要的，完全属于自我欺骗，自我安慰。

但是，读者们的一些留言还是让我有一些启发，有一些东西需要补充一下，那就是：如果你也喜欢玩游戏，那如何界定自己是否成瘾？

01.如何界定不良成瘾？

我的答案是，如果你做这件事长期看来会产生糟糕的结果那就是不良上瘾：比如你长期打游戏，会让你考不上好的学校，会让你再过三年工资还是现在这样，会让你的气质变得很废，让你在现实生活中难找到成就感，这就是不良上瘾。

如果你没有办法说不打就不打游戏，或者你在无聊的时候，第一时间想到的就是打开游戏，那就是100%的不良上瘾无疑。

不良上瘾和好习惯，大脑都是同一种运作机制。

比如说有人对游泳上瘾，对看书学习上瘾，长期看来会对自己有好处，这就可以被称作的好习惯。

02.游戏上瘾是不是一种精神疾病？

是的。

在2022年6月17号，世界卫生组织明确地把影响正常生活的游戏成瘾规定为一种精神疾病。

上瘾改变的是人的大脑的多巴胺通路，让大脑中的多巴胺通路变得过于敏感，对刺激和奖赏更加渴望，于是就更容易沉溺于一些有害的上瘾行为，比如赌博，比如色情。

同时影响了前额皮层的认知能力和控制能力。比如赌博上瘾的人因为前额叶皮质受到了影响，会更容易相信天上掉馅饼的骗局，更容易陷入传销陷阱。

普林斯顿大学心理学博士亚当奥尔特在《欲罢不能》这本书中说到，科学家曾认为只有毒品和酒精可以让人上瘾，但是近年来的研究表明，行为产生的上瘾，大脑反应和吸毒后的大脑反应是相同的。