1、女人过了30岁之后建议最好生涯要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生涯习惯，不要烟酒过度。这样对保护卵巢的功效都会起到必定的帮助性作用。
2、另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分离含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对保护卵巢功效也会起到必定的帮助性的作用。
3、当女性卵巢功效衰退以后，不仅是容貌上涌现衰老的情形，身材的状态也会涌现相应的变更。会潮热、多汗、情感变更、性欲降低等，甚至还可能会导致血汗管疾病以及骨质疏松的情形。