1、葵花籽：葵花籽拥有丰硕的不饱和脂肪酸等成分，多弥补不饱和脂肪酸利于消化消费胆碱，从而利于女性体态处于纤瘦状况。加上脂肪堆积会影响肝脏功效，恰当食用葵花籽利于掩护肝脏。葵花籽含有丰硕的维生素E，可增进女性皮肤再生等等。
2、红薯：红薯富含抗氧化剂以及胡萝卜素等成分，利于抗皮肤衰老和增进皮下组织细胞决裂再生等等。也利于改良头皮屑增多情形，可掩护头皮。除外，红薯含有的胡萝卜素和维生素C对女性眼部和皮肤等方面都有利益。
3、西兰花：西兰花富含维生素C、矿物资以及膳食纤维等成分，利于掩护皮肤以及坚持皮肤的弹性。除外，西兰花也具有抗病作用，女性经常食用西兰花可预防宫颈疾病、子宫疾病等病症。
4、亚麻籽：亚麻籽含有的ω-3脂肪酸比拟丰硕，ω-3脂肪酸在抗衰老和去除皱纹等方面都有明显的后果。女性应经常食用食用亚麻籽，有利于解决皮肤衰老和皱纹增长等问题，可让皮肤变的光滑有弹性。
5、黄豆：黄豆含有丰硕的黄体酮，有利于女性子宫健康。黄豆中也包含蛋白质、钙以及抗氧化剂等成分，女性多吃有利于子宫健康。常见的黄豆吃法有豆浆、豆花等食物，黄豆也能起到掩护心脏作用。
6、红萝卜：红萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A等养分成分能增进血红素的增长，可改良贫血问题。红萝卜中也含有丰硕的铁元素，女性多吃可利于补血补铁不等，尤其是在月经期间食用红萝卜较好。
7、综上所述，女性想要做好颐养工作，必需综合多方面入手。除了日常颐养工作外，可通过饮食门路来颐养。