棒骨汤怎么熬才有营养呢?

棒骨里面含有很多的营养物质,把棒骨清洗干净以后拿来煮成汤,会有很好的补钙作用,并且在煮汤的时候里面也可以放上一些自己喜欢的食材,比如海带丝,玉米棒,莲藕等等,这样还可以使得营养价值更加丰富,下面小编来介绍一种比较常见的简单的棒骨汤的制作方法。

食材

主料:玉米,莲藕,棒骨。

配料:大葱,姜蒜,枸杞,盐,鸡精。

方法/步骤

一斤棒骨,洗干净,然后剁成小块;一根玉米,切成小块;半根莲藕,切片,也可以切丁,普遍做法是切片。

准备少量的葱和姜,切成葱花,姜片,放在一旁备用。

将棒骨,玉米,莲藕放入砂锅中,加入水(漫过所有的材料),再撒入葱花,姜片,还可以放一些枸杞。

盖上锅盖,小火慢炖1个小时,快出锅的时候加上盐和鸡精调味。

开锅的时候把汤上飘的血沫瓢掉,因为猪骨较油腻,所以不喜欢油腻的朋友,也可以顺便把表面的油层轻轻“刮”去。出锅盛碗。

骨头汤中富含胶原蛋白,常喝骨头汤可以抗衰老,还能起到增强血细胞造血能力的作用,

骨头汤的营养

丰富,是大家日常养生的好选择。

俗话说骨头的精髓在汤里。生活中,大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各类骨头汤也切实其实到处可见。那么,是不是用骨头熬的汤就是比用纯肉熬的汤更有营养、更补人呢?骨头汤的切实其实更营养。骨头炖汤一定比纯肉有营养,也更利于接收。

骨头汤一定比纯肉更有营养,也更利于接收,这句话的确是推翻现代营养科学。因为骨头汤同纯肉基本没有可比性,因为骨头汤中的营养其实低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量雄厚,骨头汤必然钙含量很高,是补钙的好材料。只可惜,骨头中的钙磷连系于骨质中长短常不乱的,仅以熬汤的体式格局是几乎溶不出来的。

在煮棒骨汤的时候,里面可以适当的放上一些醋,这样会更有利于人体对钙的吸收,煮好的棒骨汤放到冰箱里冷藏,等到煮面条或者是平时煮汤的时候可以里面适当的添加一些,这样不仅仅更加方便,营养也是很不错的。

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