1、ollie的根本站法： ollie的根本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。
2、ollie的动作： 后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身材向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很主要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中坚持平衡。
3、练习要点： 有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐怖，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感到，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感到是不错的方法。所以更强调要先练习滑行的根本技巧，滑行和根本平衡练好了，加上高低坡的练习，对滑板已能作出必定的掌握，再来练习ollie，可能事半功倍了。
4、训练 ：Ollie的训练须要循序渐进，搞清晰动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都到达跃起的目标；跃起高度随着技巧的完善会逐渐接近才能极限，不用急于求成，腿部力气和弹跳的根本练习也会大有赞助。