每天哪个时间段锻炼最好

1、如果在室内活动，除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前两小时，其它时光都可以。

2、如果事户外活动，在雾霾的气象不合适在户外活动，有刮风、下雨的情形也不合适活动，以免对身材造成损害。

3、早睡、早起的人进行晨起锤炼是很好的选择，因为晨起锤炼能够让人更快的进入当天的状况以及坚持苏醒的脑筋，晚上工作到很晚的人不必强求凌晨起来活动，可以选择在薄暮的时候进行活动。总之，活动的时光因人而异，可以依据自己的工作、学习时光给予支配，但是应当避免在有污染的环境下进行活动。