1、饭后一个小时吃香蕉比拟好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比拟好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以弥补能量，也会赞助胃部消化。
2、很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的后果，但不知道香蕉怎么吃能力更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，认为润肠通便的后果会更好，其实会引起身材不适，空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，增进血液循环，就会造成心脏累赘，容易引起心肌梗塞。
3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择适合的时光食用。