经期养生茶怎么做

月经是女性们比较重要的生理行为，对于女性的身体来说是非常有必要的，但是月经也是反应女性身体健康的一种指示标志，月经期间的女性们很容易出现一些疲劳虚弱等等症状，这是由于失血的原因造成的，所以，在经期进行调理是非常迫切的，而经期的调理用经期养生茶的效果最好，那么，经期养生茶怎么做呢？

1.首先将红糖两勺倒入杯中，应用保温杯，普通杯子会迅速降温，阻碍充分溶解红糖作用。

经期养生茶：玫瑰枣红糖水步骤阅读

2.然后将枣子用手掰开，掰成三份，这样果肉漏在外面浸入水中会更加有益于溶解于水。

经期养生茶：玫瑰枣红糖水

3.接着将玫瑰放入，玫瑰味道浓郁，一颗即可以泡上一整天，所以只放入一颗即可。

经期养生茶：玫瑰枣红糖水

4.倒入热水。与泡蜂蜜不同，蜂蜜尽量用低于60°温水冲泡，否则流失营养，但是红糖水一定要用沸水冲泡，然后迅速盖章保温杯盖子。

经期养生茶：玫瑰枣红糖水

5.静止10分钟或更久。10分钟即可开始慢慢饮用，中途注意被子保暖，使得物质作用继续在高温中发酵。

经期是女性们比较重要的一个阶段，这个阶段的女性们是非常的脆弱的，所以需要用到一些食物来进行调理，而最合适的莫过于经期养生茶，这种茶饮能够有效的调理女性经期的激素水平，让女性在经期能够安全的度过危险。