1、走路瘦腿。
走路可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。重要是通过转变我们平时走路的姿态。慢慢走的时候视察一下自己走路的姿态是否准确，避免我们在走路的进程中让小腿承担了过多的重量。
2、蹲马步瘦腿。
蹲马步在瘦腿的活动办法当中是一个非常常见的办法。我们先找到一面墙，首先我们两个腿半蹲着，不要蹲过于低。贴着在蹲的进程中感到到自己的大腿酸痛就是一个非常合适的角度。因为如果太低的话，我们的重心容易不稳，但是如果太高的话，我们肌肉的受力又达不到消费的请求。所以一般蹲马步瘦腿这个动作最好能够坚持一分钟以上。
3、通过粗盐去瘦腿。
可能很多人会感到到非常的奇异。粗盐怎么会起到瘦腿的后果呢？其实粗盐可以使得我们有发汗的作用，从而排出我们体内过剩的水分，减少我们涌现水肿的情形。另外还可以增进我们皮肤的新陈代谢，排出我们体内过剩的废物以及毒素，很好的增进了我们瘦腿的进度。
4、一字马活动。
可能很多人在上学的时候经常会练习一字马，因为在很多学校在活动之前都会通过练习一字马来放松一下筋骨。一字马不仅可以让我们的双腿的韧带变得更加的有弹性，同时每天晚上都保持拉一字马的话，可以让我们的腿显得更加的长。拉一字马的进程是非常苦楚的，但是它出来的后果也是最好的。
5、靠墙站。
每天中午吃完饭或者是晚上吃完饭之后，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡觉。我们应当靠着墙站立半个小时以上，不仅能够让我们的肠胃更好地消化，同时也让我们的身材形态得到舒展，锤炼我们的腿部。靠着墙站立半个小时以上，是一个非常考验人的耐力锤炼。
6、直腿坐。
首先我们找到一张凳子，坐在自己的凳子上就可以进行练习。我们把自己的半个臀部放在凳子上面，双腿向前伸直。上身必定要坚持挺直的状况。对于很多初练的朋友来说，这一点很难做到，我们可以首先用手扶住椅子的扶手，当身材坚持平衡的时候，我们再慢慢的把手放开。这一个动作不仅可以锤炼我们腿部的肌肉，同时还可以拉伸我们的韧带，锤炼我们的腰部。