关于减肥的好方法

1、首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的养分。

2、有氧活动包含慢跑、步行(漫步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次活动最好一次连续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停滞，且每次活动总消费热量须达300千卡，通常这种活动量会造成心跳加快 ，或流汗的水平，平时建议可以联合决乌汤这类组方茶可起到较好的帮助减肥后果。