1、必定要保持活动，游泳可以锤炼肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以坚持身体，登山可以愉悦心境，不管哪一项活动，只要保持下去，都可以起到强身健体、修长健美的作用。
2、必定要定期体检，定期体检是一种把病原体抹杀在萌芽状况最好的一种办法，它能够让你对自己的身材健康状态有个懂得，起到早知道早预防、防止病情扩展、少给身材造成无法填补的损害的作用。
3、必定要给皮肤补水，女人是水做的，补水是女人永恒的话题。美容专家指出，皮肤涌现皱纹、黄褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十岁后，皮肤新陈代谢速度减慢，更是让这些问题凸显。平凡多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天敷一片面膜，保证让皮肤喝饱水，可以有效延缓衰老。