一个人的心情是很重要的，心情可以决定我们人的生活质量，心情好，生活质量自然好，心情不好，做什么都不开心，这样会让我们的生活质量变得低下，那么我们该如何让自己在心情不好时变得心情好呢？这个问题我想大家都是很想知道答案的吧，有的人是说吃甜食，甜食能让我们的心情由不好变得好，这个答案到底对不对呢？其实是不对的。
五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕，谁看了都眼馋。然而，据美国“心理中心”网报道，郁闷时最容易被糖“伤害”。
美国社会教育家、《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。
此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。
看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。
心情不好吃甜食是不能给我们的心情带来好处的，吃甜食带给我们的心情只有坏处没有好处。只有运动的方法才能让我们的心情变得好起来，那么我们在心情不好的时候千万不要去试着吃甜食，而是要试着去运动，让自己忘记那些烦心事，让自己的心情变得好起来，而不是郁郁寡欢。吃甜食是不能让我们的心情变得好哦，大家一定都要记得这个啊。
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