人体内是有三大营养素的:碳水化合物,蛋白质,脂质。其中作为身体活动主要来源的是碳水化合物(糖类)和脂质。
燃烧脂肪最有效的方式,是将脂质作为能量来源的脂质代谢模式,糖类摄入过多,会变成糖类代谢模式,所以要想提高脂质代谢,就要减少糖类摄入,增加蛋白质及脂质。
所以我们以后在感觉饥饿时,可以首先摄入蛋白质丰富的食物,这样就会进入脂质代谢,从而不会导致发胖。
这样的减重方法是靠吃的正确,所以我们以后是要想怎么吃,而不是怎么饿着去减肥,那样是不科学,严重还会导致营业不良,会出现厌食症,损害身心健康。
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