由于现在很多人饮食和作息时间都不规律，长时间这样导致我们的抵抗力和免疫力都下降。头痛感冒就成了常常出现的症状。那么头痛恶心是怎么回事呢，哪些原因会引起头痛呢？哪些情况需要我们注意以及我们要养生什么样的习惯呢？下面就有小编给大家介绍下吧。
头痛恶心是怎么回事
大家不要小看头痛，它其实不是一个小病，如果严重的话，会让很多人都招架不住的，能让男子去撞墙。但是它却是很普遍发生的，很多人都不知道病因究竟是什么？
头痛到底有多普遍？解放军总医院神经内科主任、中华医学会疼痛学分会主任委员于生元教授告诉《生命时报》记者，2008~2010年进行的流行病学调查 结果表明，不算上感冒、饮酒等原因引起的头痛，我国头痛的总患病率达到28.5%;任何一天里，经历过头痛的人有4.8%;每时每刻，100个人中就有一 人正在遭受头痛的折磨。
头痛分为两大类，一类能找到明确病因，包括颅内肿瘤、出血，脑膜炎，高血压等器质性病变;另一类是找不到明确病 因的，又叫做“原发性头痛”，这类患者是绝大多数，占到83.5%。于生元说，要想治疗头痛，第一步就是要筛选出源自器质性病变的头痛，从“源头”治疗; 排除了器质性病变，再对原发性头痛进行分类，然后各个击破。
原发性头痛有3种
第一种就是常见的偏头痛，它的发病率是非常的高的，其中女性是男性发病率的2倍之多。主要的特点就是偏侧，搏动性，中重度，活动后加重，常常伴有恶心呕吐、怕光怕声等一些症状，如果我们发现自己符合其中的两项就需要去看看了。
第二种为紧张型头痛， 一年中有10.8%的人群受此折磨，其疼痛的特点是：双侧，非搏动性，活动后不加重，程度一般为轻、中度，病人往往有箍帽子般的胀痛，伴有头部肌肉痉挛， 不伴有恶心呕吐。
第三种叫做“丛集性头痛”，顾名思义，病人的头痛在一段时间内非常频繁，并且程度剧烈，常伴有单侧流泪、出汗等自主神经症状，这是一类最 严重的头痛，男性居多，有的患者因为难以忍受甚至选择了轻生。
在明确头痛的诊断分型之后，医生才能有的放矢地给予相应的治疗。经过对上万个临床病例的研究和总结，于生元和他的团队已经找到了“分而治之”的办法。目前认为，偏头痛与三叉神经血管反射有关，其治疗原则为：发作时，使用非甾体 抗炎药或曲坦类药物;不发作时，可使用钙拮抗剂(氟桂利嗪)、抗癫痫药、β-受体阻滞剂、抗抑郁药等进行预防。紧张型头痛，目前研究认为与中枢神经对痛觉 过敏有关，治疗上，如果是轻度头痛，使用一般的止痛药，伴有肌肉痉挛的患者可用肌肉松弛剂，另外可用抗抑郁药。于生元解释说，头痛病人并非伴有抑郁的情况 下才使用抗抑郁药，因为该药本身对于痛觉的传递就有阻断作用。对于丛集性头痛，目前认为病因与下丘脑的生物钟有关，其治疗需要激素、异搏定等药物。
在于生元先生看来，诊断的准确度和病人对病史的详细描述是息息相关的，认真问诊往往都会比化验检查更有价值的。他是这样说的，“头痛的病人平时一定要记个疼痛日记，这样才能帮助医生尽快给头痛定性，再进行针对性的治疗”。
养成4个习惯
1.每个头痛患者都有自己的发作规律，因此平时须注意观察、总结，最好记个日记，既有助于医生的诊断，也能找到自身的规律和诱发因素，在生活中加以规避。于生元教授说，除了记日记，病人平时应注意以下几点：
2.少低头，多做需要仰头的运动。建议多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动，有助于预防头痛。
3.进行心理调节，改善睡眠。研究表明，睡眠差、情绪紧张等都会诱发头痛。
4.少喝咖啡、可乐。这些饮料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量摄入反而会诱发头痛。
六成病人在滥用药
头痛袭来，病人往往持两种极端的态度，一种是死扛着不用药，唯恐止痛药伤害身体;另一种则是滥用止痛药。于生元告诉记者，一个月中累计使用止痛药超过 10天即为滥用，这种情况在慢性头痛患者中非常普遍，占到60%。有的病人到门诊看病的时候，竟当着医生的面抓起大把大把的药往嘴里送。
患者自行使用的止痛药，一般是非甾体类解热镇痛药，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等，这类药多为非处方药，病人可以从药店买到。专家强调，这类药除了有消化道损伤、肾损害等不良反应以外，还是头痛的另一大原因。也就是说，用止痛药不当，反而引起头痛，而且还相当普遍。
于生元说，在每个月头痛超过15天的慢性头痛病人中，有相当一部分需要先戒药。这些患者长期大量服药，对止痛药产生了依赖，停用后会产生戒断症状，对此医生会提供帮助。等熬过这一段，再进行针对性的治疗，头痛才有可能得到控制。
8种情况要警惕
在头痛患者中，八成以上是找不到确切病因的原发性头痛，少数则源于器质性病变。于生元教授说，那些会引起头痛的器质性病变往往是较严重的疾病，因此头痛病人需要首先排除这类情况，一旦发现，及早治疗。有以下几种情况需要提高警惕。
1.刚刚发生的头痛。与长期慢性头痛相比，突然出现头痛更要警惕。
2.老年人头痛。
3.逐渐加重的头痛。
4.伴随偏瘫、失语，要警惕急性脑血管病。
5.有发热、皮疹，警惕脑部感染。
6.伴随脖子发硬、喷射性呕吐，提示有颅压增高。
7.躺着不痛，但站起身来头痛，往往是颅压过低的表现。
8.头痛患者本身就有基础病，如免疫性疾病等。
诱发头痛的食物有哪些
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
结语：头痛不是病，难受的也会要人命的，虽然它不是多大的病，但是我们不注意的话，很可能会出现危及我们性命的事情。如何治疗偏头痛我们应该知道了一些，我们平时可以养成记日记的习惯以及一些日常小习惯，同时不要吃一些会诱发头痛的食物。
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