落枕有什么办法快速治疗方法

  落枕是一种较常见的颈部疾病,多因受风寒或夜间睡眠姿势不妥扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果,接纳1些简单措施却能治愈。

  左右摇头。坐在凳子上,两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆。持续摆20次。

  低头仰头。坐在凳子上,挺起胸部,头先向下低,到下领骨挨着胸部为止,然后向后仰头,停3秒钟后再低头。重复做20次。保健知识

  落枕有什么办法快速治疗

  摇摆下领。坐在凳子上,两臂自然下垂,胸部挺起,向左右摇摆下领,先轻后重。持续30次。

  伸缩颈部。坐在凳子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸,再尽量往下缩。持续伸缩15-20次。

  按摩颈部。先将两手掌搓热,再用两手掌在颈部前后、左右按摩,直到局部发红发热为止。此法能改进颈部的血液循环,减轻疼痛。

  上述方法每次可选2-3项做,也可全做,每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。

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