经常从新婚夫妇口中听到“备孕”这个词。为什么一结婚话题就从婚礼变成准备怀孕了?备孕到底是什么?备孕应该怎么做?
备孕,顾名思义,就是怀孕前的一系列准备工作,包括身体和心理的调理。孕前充分的准备可以有效提高宝宝的健康素质,这是优生优育的关键。
那么备孕应该怎么做呢?
1.身体检查
了解夫妻双方的身体状况,检查是否有影响怀孕的疾病,如果有,先治疗,恢复后再准备怀孕。如果体检没有问题,就可以开始备孕了。
2.坚持锻炼。
日常锻炼可以提高体质,增强免疫力,对备孕有好处。
3.戒烟戒酒。
怀孕期间,一定要戒烟、戒酒等对胎儿有害的元素,保证优生。
4.注意饮食。
均衡营养,保证各种营养元素的摄入,对宝宝以后的健康成长有重要影响。
5.养成良好的作息规律。
作息规律,避免熬夜、压力大等不良情绪。规律的作息可以调节内分泌,有利于备孕。
另外,准备备孕的夫妻双方要共同努力,不能把备孕当成只是女人的事。同时要调整好彼此的心态,开心的迎接宝宝的到来。