1、徒手模拟准确动作，进行挥空拍练习。用意念办法，在大脑默念准确的动作，依照动作的请求，边默念，便做动作，在挥击时，假想确有其球，坚持准确的地位和精确的击球点，由慢到快的重复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的控制，到达动作定型。
2、对着镜子来检讨挥拍动作。站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检讨自己后摆时球拍的最远地位、击球点地位以及随挥舞作完成的地位。反复做挥拍击球动作，直到脑筋里对准确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回忆这些概念，就会有助于作出准确的挥拍动作。视察镜子理自己的击球姿态，并改正那些不准确的动作。例如，许多活动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么地位，如果太高了，则自行调剂并持续在镜子前练习，直到获得准确的姿态。
3、练习抛球的稳固性。抛球不稳固会影响发球的稳固性。练习抛球的.办法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外*近建筑物的处所，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来肯定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然落后行重复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个地位上时，即可挥舞球拍，但不是去击球，目标是赞助改良发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检讨是否抛在身材的前侧方。
4、对墙练习使击球动作定型。对墙练习是练习根本功的最好办法，墙是幻想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以到达学而时习之的目标。对墙练习竞赛更能集中思想。几乎所有击球技巧都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人爱好猛力击球，成果球回来得太快，以致没有时光作好下次击球的准备姿态。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充足后场，做完挥拍动作，目标是练习击球的稳固性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和错误一起对墙练习，两个人打，用近似于网球竞赛的节奏，并且在击球后也象竞赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一地位上。对墙进行持续击球持续时，要注意控制节奏，不断增长准确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开端。
5、持续拍球来进步掌握才能。任何时候只要手里有一把球拍，都可以简略的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来进步手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够持续弹拍多少次，这个练习看似简略，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳固总是不容易的。这个拍球练习还可进步球感。如果想进步放小球的感到，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6、用“影子练习”来加快技巧程度的进步。“影子练习”是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外(边)作此项练习，假想着打各种球，并在移动时大声说出来。例如，可以从发球开端，追随发球上网，稍停一停，预备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完全，并且要在身材前面击想象中的球，同时也可以请错误喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正坚持向前。
7、背靠墙，改正截击动作。许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会迅速打在还未向前挥舞的球拍上，其成果不是打不好就是失误。改正的办法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻拦球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。