1、想要消除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰硕的食物进行改良，必要时可以应用乳果糖、麻仁润肠丸。
2、身材中宿便存在时光过长，不仅会影响到肠道功效，同时也会导致口臭、色斑的涌现，首先在早上起床时可以恰当的喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水本身就具有润肠通便作用，同时还能够清算肠道中的有害物资，因此可以到达消除宿便的作用。其次膳食纤维的食物不会被肠道体系接收，同时还可以刺激肠道蠕动，因此消除宿便后果比拟不错。含膳食纤维丰硕的食物有各种蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，对于宿便存在时光比拟长的人，可以应用导泄药物进行改良。
3、然后乳果糖在结肠中能够转化为有机酸，不仅可以保存肠道水分，同时还能够刺激结肠蠕动，增长粪便体积，让肠道中的有害物资尽快排出体外。最后麻仁润肠丸是属于中成药，具有润肠通便、除燥的作用，能够增进肠道中宿便的排出。