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• 你知道经常喝水对身体有八大好处吗？

花朵缺水就会枯萎，人体缺水就会衰竭。人体各器官排出的废物一般通过泌尿系统、呼吸系统、消化系统排出体外。如果人体缺水，肾功能得不到很好的发挥，就会造成尿量减少，同时也会造成大便干燥。这降低了人体处理自身废物和毒物的能力，从而增加了肝脏的负担，影响了肝脏的正常功能。

水分摄入不足还会加速身体老化，导致皮肤干燥、皱纹增多、弹性下降、排尿减少，影响健康。当缺水量超过体重的2%时，会感到头晕、心慌、烦躁、乏力；缺水程度超过体重的7%~15%时，会出现中毒性休克或意识丧失；当缺水量超过体重的20%时，就会有生命危险。

在某些疾病中，体内缺水会增加脑血栓和冠心病的发病率。容易形成尿路结石和尿路感染；有些女性在生活中不爱喝水，久而久之会使皮肤干燥，加速衰老。

所以为了身体健康，一定要特别注意补水。我们应该在春天，夏天，秋天和冬天保持足够的水。专家认为，喝水既要适量，又要及时。一般来说，最好是多次少量饮水。

安全、清洁、健康的水是最便宜、最有效的保健品。

你知道经常喝水对身体有八大好处吗？

1、利尿、排便、排汗等。

喝水有利于利尿、排便、排汗等体内循环，有利于促进新陈代谢。体内的垃圾、毒素、废物都可以通过排便和排汗排出。因此，加速新陈代谢对调节体内循环和保持健康是非常有益的。这是预防疾病的最佳选择。

2.解毒

人们认为酸性体质是很多疾病的根源。喝水可以稀释胃酸，改变酸性体质。此外，这种稀释水还可以用来稀释和分解体内的有毒物质。举个很简单的例子。饮酒或被醉酒后，应大量饮水，因为水可以稀释酒精中的有害物质乙醇，促进乙醇尽快随尿液排出体外。也就是说，喝水有利于排毒。

3.静下心来，安心睡觉。

有些病人在医院总是睡不着，护士就给他们吃安定或者安眠药。安眠药对人的神经有抑制作用，所以如果不是必须的话，正规医院的护士会选择递给患者一杯开水，然后善意地“欺骗”患者:安眠药已经稀释成水了，请放心喝，好好睡觉。喝下这杯含安眠药的水后，病人平静下来，慢慢睡着了。这就是水的镇静安眠作用。

失眠的最佳时间是睡前30分钟。如果第二天容易浮肿或者担心眼袋，可以在睡前1.5-2小时喝水。人生病时，容易产生紧张、恐惧等负面情绪，血液会在大脑中聚集。这个时候喝点水会有稀释血液的作用，从而起到镇静的作用，缓解患者的紧张和恐惧。

4.唤醒神经

当我们早上醒来或午休时，我们的神经反应仍然是一种迟钝或朦胧的感觉。这时，喝一杯温水或冷水可以适当刺激消化系统，然后随着血液和体液输送到身体的各个部位，唤醒身体的各个器官，让它们开始新的一天或下午。

5、呕吐

多喝水会帮助你呕吐，灌肠就是利用这个原理。

6.退热效果

发烧的人应该多喝水。体温升高后，人体通过出汗来调节体温。如果高烧不退，不是出汗，而是神经组织受损，病情会更严重。因此，高烧患者应多喝温水，促进发汗，帮助恢复正常体温。

7.消除疲劳

水有助于中和导致疲劳的乳酸，将其转化为二氧化碳和水从体内释放出来。总之，喝水有助于消除疲劳。

8.治疗口臭。

体内代谢废物主要通过水循环排出。如果平时喝水太少，一些代谢废物不能及时排出，就会导致口臭。而且随着年龄的增长，体内水分逐渐减少，肾功能和排泄功能也随之下降。为了及时排出体内代谢的最终产物，我们需要喝水。即使不渴，也要适当喝水，可以从根本上改善口臭。