文章目录

• 不要误会辣椒，吃辣椒就不会长痘痘！
• 长痘的真正原因其实就是这四个。
• 痘痘部位不同，提示身体问题不同。
• 不想长痘痘，做好三件事。

周五下班，肖强和女朋友约好一起吃饭，却因为吃什么吵了起来。肖强说吃火锅，女朋友说太烫了。肖强说吃烧烤，女朋友说太好吃了。小强说吃川菜，女朋友说会长痘痘…

就这样，两人不欢而散。肖强想不通的是，就算吃火锅太辣，吃烧烤味道大，吃川菜居然会长痘痘。他真是闻所未闻，前所未见。

不要误会辣椒，吃辣椒就不会长痘痘！

吃辣会长痘痘恐怕是很多人心目中的既定事实。吃辣和长痘有关系吗？其实这两者并没有什么关系。

广州市第三医院临床营养科刘佳博士指出:不排除有些人吃辣会长痘痘，但没有证据表明吃辣和长痘痘有直接关系。

吃辣长痘的主要原因是吃辣的时候人会出汗脸红，脸上的痘痘会更加明显。而且吃辛辣食物会加快局部血液循环，导致皮肤温度升高，使已经发炎的皮肤更加严重。

更何况很多辣的食物，比如小龙虾，香锅，火锅等。，含有大量脂肪和高热量。

另外，当吃辣的食物时，大多数人喜欢喝冰镇饮料，这种饮料含有大量的糖。最终摄入的油、盐、糖会导致皮脂腺分泌过多油脂，使毛孔无法正常呼吸，甚至导致感染和炎症，更容易长痘痘。

所以，严格来说，吃辣不等于吃了长痘的锅。

长痘的真正原因其实就是这四个。

那么，我们为什么会无缘无故长痘痘呢？尤其是夏天，是痘痘高发的季节。原来夏天气温比较高，人体油脂分泌多，新陈代谢旺盛。

而且身体消耗大量能量，导致各种维生素、微量元素特别是维生素A缺乏，使孔壁粗糙。此外，分泌的油脂粘稠，与死亡的角质细胞混合，形成痘痘。

此时毛孔已经被堵塞，氧气很难进入毛孔。久而久之，毛孔会缺氧，形成厌氧环境，使得痤疮丙酸杆菌大量繁殖生长，导致毛囊炎，最终长痘。

有些女性雄性激素旺盛，会促进油脂分泌，所以夏天容易长痘痘。此外，饮食对皮肤的影响也不容忽视。研究表明，高糖饮食的人更容易长痘痘。

高糖食物进入体内后，消化吸收率更快，释放葡萄糖的速度也更快。葡萄糖进入血液，血糖会迅速升高，然后血液中的胰岛素也会升高，促使痘痘的产生。

饮食不当还会影响皮肤的角质代谢，堵塞毛孔，导致细菌滋生，容易长痘痘。还有一些日常生活中常见的行为也会引发痘痘，比如:

长期熬夜、暴晒、喝水少、不注意面部清洁或面部清洁过于频繁等。

痘痘部位不同，提示身体问题不同。

痘痘虽然讨厌，但也是健康的晴雨表。身体不同部位长痘，暗示着不同的问题，需要注意。

1.鼻子周围的痘痘不仅是油脂分泌旺盛的原因，也是消化不良、胃火过旺的原因。

2.嘴唇周围的痘痘除了与摄入过多辛辣、油腻食物有关外，还与便秘或肠热有关。

3.唐寅的痘痘，伴有心悸、胸闷等症状，说明心脏活力减弱，要警惕心脏病。

4.痘痘长在左脸颊，说明血液循环不好，可能是肝脏的健康出了问题。

5.右脸颊长痘，喉咙干燥，痰多，咳嗽，是肺部发炎的征兆。

6.太阳穴长痘是因为胆汁分泌不足，胆囊炎在“捣乱”。

7.脸颊长痘痘和淋巴循环不畅有关。

8.下巴上有疙瘩，说明体内激素分泌旺盛，内分泌紊乱。

不想长痘痘，做好三件事。

痘痘不仅影响美容，还威胁健康。不想长痘痘，做好几件事:

第一件事，注意自己的饮食，限制高糖高脂食物的摄入，比如奶茶、甜点、肥肉、咖啡、浓茶等。养成低糖低脂饮食的好习惯，多吃富含维生素A的食物，如苹果、黄瓜、菠菜等。

第二件事，注意脸部的清洁，每天洗脸，洗脸水的温度不能太高也不能太低。同时也要注意，洗脸的频率不要太频繁，一天不要超过3次，以免造成过度清洁，损伤皮肤。

第三件事是养成良好的生活习惯，作息规律，少熬夜，出门注意防晒，坚持锻炼，多喝水，避免过度劳累。

很多人长痘痘都有“便宜手”，忍不住用手去挤。需要注意的是，长痘的时候千万不要挤它们。挤痘痘不仅容易留下疤痕，还可能扩散炎症。

尤其是长在面部三角区的痘痘，更不能挤压，否则容易造成面部炎症扩散至颅骨，引发化脓性海绵窦、血栓性静脉炎等严重并发症，危及生命。

正确的做法是外用抗生素，调整饮食，保持充足的睡眠。一般痘痘几天就能消失。

如果痘痘的情况特别严重，要及时看皮肤科医生。千万不要用手挤痘痘或者买药膏涂抹，以免情况恶化。

你是一个经常长痘痘的人吗？以后会长痘痘，但不要说是因为吃辣。看完这篇文章，你应该知道如何告别痘痘了吧！

参考资料:

[1]“吃辛辣食物或加重局部皮肤炎症。如果你不想长痘痘，你应该吃“低糖”饮食。广州日报。2019-12-01

[2]“天热的时候，你会长疯狂的痘痘？是时候“打痘”了！《羊城晚报》2021-05-04

【3】“挤一个痘痘居然挤出一个颅内感染？痘痘就应该这样治疗。人民网-科普中国。2020-09-09

未经作者许可，禁止复制。