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不同的人对抑郁症有不同的理解。虽然每个人的认知不同，但很多人还是倾向于把抑郁症等同于抑郁症。或许，因为人对抑郁症极其敏感，所以大多数人对抑郁症相关词汇都有强烈的内在反应。

我曾经对“抑郁症”有过深刻的体会。当时我也怀疑自己是不是得了抑郁症。那段时间真的很压抑。

对我来说，似乎每一天都毫无意义，失去了对外界的一切感受。家人跟我说话，我的反应总是不冷不热的。

那段时间不想和任何人交流，不想做任何事。我能感受到的是深刻而具体的痛苦，却感受不到快乐。

经常脸上没有表情，有时候看到熟人会下意识的笑一下，心里却不高兴。我没有感到幸福，反而更加冷漠。

有时候，我害怕自己会陷入抑郁症的症状，害怕自己会做出过激的事情。被压抑和绝望包围，不知道该怎么办。

至今不知道是不是抑郁症的前兆，现在只剩下情绪了。

在那段“沮丧”的时间之后，我对自己的生活进行了反思。

从那段时间走出来后，我开始审视自己的抑郁症，试图找到自己内心创伤的根源。

今天和大家分享的话题是关于抑郁症的一些常识:

抑郁症不等于抑郁症。

抑郁症(情绪)是一种情绪低落的状态，而抑郁症是一种情绪障碍。

在生活的压力下，有时我们会陷入焦虑和抑郁的状态。当这种负面情绪难以化解时，心情自然不好。同时可能会有一种无力感。这个时候，我们往往会对自己的状态产生怀疑，甚至觉得自己有抑郁症。

其实抑郁(情绪)和喜、乐、怒、哀、悲一样，都是人类正常的情绪体验。抑郁是一种相对较低的情绪状态。当我们遇到一些麻烦时，我们会感到不开心。有些抑郁情绪可能伴随着抑郁(情绪)体验。

对于一般人来说，当他们遇到开心或刺激的事情时，会暂时忘记负面情绪，有一种刺激的体验，此时能感受到内心的情绪变化。

但是，抑郁症患者无论遇到什么值得高兴或愉悦的事情，都会一直抑郁下去。

有人认为抑郁的人太悲观，心情不好是因为什么都想不开。

其实并不是这样的。抑郁症患者不是因为看不到什么东西而情绪消极，而是因为失去了感受快乐的能力。

在眼花缭乱的情感世界里，他们感受到的是一种单一色调的灰色抑郁体验。(抑郁症的鉴定必须由专业人士诊断，这里只是简单区分抑郁症和抑郁症患者的情绪反应模式)

正常情况下的抑郁

如前所述，大多数个体在面对生活中的一些负面事件时，可能会有不同程度的抑郁。而这种感觉让人感到压抑和难受。

从长远来看，抑郁其实起着一种适应的作用。

一方面，抑郁有时会让我们慢下来，阻止我们浪费大量精力去追求不可能的目标。

换句话说，如果这种抑郁是轻微的，它对我们来说是“正常的”和适应性的。

另一方面，在抑郁的掩盖下，人会对外界的事物失去兴趣，这也可以避免再次受到伤害。

心境障碍，原名情感障碍，是一组具有明显而持久的高情绪或低情绪的精神障碍。并且在思维和行为上也有相应的变化。

情绪高的叫躁狂发作，情绪低的叫抑郁发作。

情绪低落和情绪高涨的结合称为“双相情感障碍”。持续性心境障碍(可能持续多年，甚至占据生命的大部分时间)但不足以达到躁狂或抑郁的严重程度，称为“持续性心境障碍”。

抑郁是抑郁症的一个重要特征。

心境是一种特定的情绪状态，是一种微弱的、持久的、弥漫的情绪体验状态。不是对某件事的具体情感体验，而是对所有事件的同一态度。

好像一幅画的背景色调改变了，那么画中所有的风景都会受到它的影响。

简单来说，心情愉快的人会在一段时间内以愉快的心态对待其他事情，仿佛一切都染上了愉快的色彩；在某一段时间内悲伤抑郁的人，会以一种相对消极的心态看待周围的其他事物，仿佛一切都被涂上了悲伤抑郁的色彩。

当一个人处于悲伤抑郁的情绪中，并不一定意味着他一定患有抑郁症。抑郁症是心境障碍的一种，但如果只是单纯处于抑郁的心境，没有功能性障碍，就不能轻率地称之为抑郁症。

在有些人眼里，一个人看起来“抑郁”，说明这个人性格有些问题，但这无疑是一种误解。

因为在现实生活中，我们每个人都可能经历不同程度的抑郁。

参考资料:

【1】木丸。走出抑郁症的泥潭，抑郁症的治疗、自救和社会支持[M]。北京:经济管理出版社。2009。

[2]詹姆斯·n·布彻。变态心理学(第13版)[M]。阿林