1、甘蔗。甘蔗的养分价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必须的其他物资，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特殊多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最主要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效增进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积累。
2、菠萝。可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥后果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物资，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和清除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
3、山竹。山竹的养分很丰硕，除了蛋白质外，还含有大批的维生素和矿物资。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。