去年我感染了两次高危型hpv。我用了差不多半年的时间才转阴。其实转阴和我自身免疫力有关。那么我们如何提高免疫力呢？
1、不熬夜，合理作息。
长期熬夜会降低人体免疫力，容易疲劳犯困。你必须保证8小时的睡眠。坚持早睡早起，免疫力会提高，转阴指日可待。
2.不要久坐，坚持锻炼。
很多白领一坐就是一天。除了吃饭睡觉，懒得运动，免疫力也会下降。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，消除人乳头瘤病毒病毒。
3、三餐定时，健康饮食
一日三餐按时吃饭，不吃辛辣刺激性食物，不利于免疫力的提高，还会加重人乳头瘤病毒感染。新鲜的蔬果可以帮助人体提高免疫力，所以女性可以多吃新鲜的蔬果，少吃油腻的食物。
4.补充营养，提高免疫力
对于免疫力低下的感染者，补硒可以增强免疫细胞中吞噬细胞的免疫功能，增强免疫细胞清除人乳头瘤病毒的能力，从而实现人乳头瘤病毒阴转。