1.使用牛奶：牛奶具有美白的效果，使用起来也很简单，只需在温水中加入500毫升的纯牛奶和适量的甘菊茶，等待10分钟左右，将泡好的牛奶涂抹在胳膊晒黑的部位，等待20分钟后用清水冲洗即可，使用牛奶美白是一个较长的过程，坚持就能看到效果。2.敷香蕉：将香蕉去皮碾碎，然后再加入牛奶捣成糊状的，直接涂抹在皮肤组织处，能够软化角质，而且还能够让肌肤变得更为白净。3.淘米水美白法：将每天淘米的水收集起来，然后用竹海绵蘸取淘米水，直接敷在胳膊上，这种方法也是非常有效的。淘米水中是含有精华素，能够为人体补充维生素c，达到美白的效果，还能够清洁肌肤。4.洗面奶加白砂糖：用洗面奶清洗完脸部后,用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟后,再用清水冲洗干净。每天坚持使用,一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。5.柠檬美白：柠檬有“美白之王”的称号，它富含维生素C，具有很好的美白效果!在晒后，可以拿一个柠檬切成片，然后将柠檬泡在水里，每天早上饮用一杯，可以起到美白效果。
晒黑后如何保养皮肤
1.可以考虑，不要过多的洗澡，尤其是使用沐浴露,过多的洗澡会让皮肤变得更干燥，并且会破坏皮肤油脂保护层,只要适当的冲洗几分钟就可以了。2.使用透明质酸护肤霜来保养被晒伤之后的皮肤。同时要注意给皮肤保湿，使用润肤霜，如果是含有维生素a的润肤霜，那就更好了。3.皮肤里面还有大量的水分，所以你要多喝水，每天至少要喝八杯水，来补充皮肤当中损失的水分。4.食用富含多酚的水果,例如葡萄、苹果、梨、樱桃等,可以减少皮肤癌的发生几率，另外，石榴有很好的抗氧化作用，可以极大的保护皮肤。番茄中含有番茄红素，一种可以帮助保护皮肤免受紫外线辐射伤害的化学物质。吃瓜子也是可以的，它富含维生素E，一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。