文章目录

• 接受这样一个现实:宽恕是一条比离婚更艰难的路。
• 02心中的刺，也是爱与不甘烦恼的证明。
• 03三步复合法

很多姐妹发现老公出轨，但选择原谅后，发现自己内心的刺还在，心里还是很痛。她们想质问她们的丈夫，算旧账。她们歇斯底里地想让丈夫理解自己的痛苦，享受回归后的美好生活，却试图把一切都搞砸。

本来我嘴里原谅他，其实一点都不饶他，也不饶自己。

青青的丈夫英俊优雅。他在大学当老师，总有女生爱他。每次他把这当成玩笑告诉青青时，他都无视这些年轻女孩们崇拜的目光，青青对她的丈夫特别放心。

直到丈夫去北京培训半年，青青才发现了端倪。

女孩非常漂亮可爱，浑身上下散发着青春的气息。青青看自己的照片时，会情不自禁地照镜子。这么漂亮又执着的年轻人，如果爱上了自己，他很难不被打动。

面对青青的摊牌，她丈夫坦白了底细。他说，他一开始就说过，他有家庭，永远不会离开家庭。他怎么知道女生一点都不介意，说不在乎结果，只在乎自己拥有的？这个女孩很活跃。不管他怎么拒绝，怎么吹，她就是不死心。有一天，他心情不好，刚认识她，就喝醉了…

从第一次开始，女生就越来越放肆。女孩向他提出离婚，他说不可能。

青青当场让丈夫给女孩打电话，丈夫打电话要和女孩一刀两断，在那里听到了她的哭声。

老公认错的态度还不错。他在青青面前卑躬屈膝地做家务、带孩子，并递上了工资卡。

青青为一个英俊有为的丈夫考虑过，他放弃了三次。实在不值得，她默许了丈夫的回归。

青青以为这件事可以翻盘，没想到的是，她的情绪总是反复，经常想象他和年轻女孩之间的温馨缠绵。当这些想法进入青青的脑海时，青青痛得几乎心碎，想把她的丈夫撕成碎片。

看着青青歇斯底里的样子，我老公每天晚上都尽量推迟下班，一回来就躲在书房里。看到丈夫的态度，青青更加生气了。

过了一会儿，青青想问他他们相处的细节，问他她和那个女孩有什么不同。

过了一会儿，青青想找个机会狠狠地报复他，让他知道什么是痛苦。

过了一会儿，觉得她不应该再这样做了，继续往前走，害怕她的丈夫和年轻漂亮的三会离开。

有时候，青青很自卑，她什么都不是，她希望躺在丈夫的怀里，听丈夫说:我只爱你。但如果他真的这么说，青青会立即跳起来，指着他的鼻子骂:只有我一个人爱我，为什么要欺骗！

偶尔，青青平静下来，看着丈夫的颤抖。她觉得丈夫也很痛苦。

可是，她怎么知道老公再也不会出轨了呢？他真的和三建一刀两断了吗？这么漂亮的姑娘，没什么要求，只要坚持一段时间，老公点头，她是不是又参与了？他这样原谅我是不是太容易了？

这样的情况在出轨过的家庭中很常见。原配妻子口头上说原谅丈夫，心里却一直放不下，折磨自己，折腾丈夫一辈子。

很多姐妹一进姐妹群就想着救老公。不幸的是，原谅并不那么容易。

你的痛苦不会因为他的归来而减轻。

因为我们是感性的人，当我们遇到背叛的时候，在什么都没有发生的情况下，我们是无法快速愈合情感创伤的。

这个时候我们想往前走，但是又很痛苦，时不时的折腾老公，折腾完后悔。我们做什么呢

接受这样一个现实:宽恕是一条比离婚更艰难的路。

从零开始，我们会有多巴胺的分泌，对他新的期待，对未来的想象。

但对于那些出轨过的人来说，要想疑心重重，敢于再次把信任交给对方，需要走过千山万水，刀山人海才能到达。

这比一段全新的感情难多了。

一旦受伤，愿意再次把肚子暴露给对方，需要勇气，需要对方的真诚配合，需要天时地利人和，还需要一点点缘分和运气。

02心中的刺，也是爱与不甘烦恼的证明。

作为原配，要清楚的知道一件事，因为你对他还有感情，心里会有一根刺。

不管对方做了什么，只要对方的一举一动还能提起我们的情绪，那么这件事就是一只躺在两个人中间的大象。

无论是强势的职业女性，还是娇小温柔的小女人，只要我们还想和对方在一起，那么想起来就难免忍不住折腾对方。

因为心里有爱，对他和未来还有想法，所以心里有根刺。如果根本没有爱情，那么如果对方出轨，你只会想着利益，也许你会想“太好了，终于可以有正当理由要求离婚了”，或者我行我素，若无其事。

大家都希望会有一个结果。当一个精心打造的家庭遇到外遇，很多姐妹会觉得不愿意放手，不愿意放弃多年，不愿意失败，不愿意输给另一个女人。

所以，想要拔掉刺，首先要放下爱，把对他的期待降到最低。只有这样，这根刺才会不再困扰你。

也许刺还在，但没那么痛了，我们的伤口也减少了很多。

当我们不在乎他的时候，那我们也不会在乎这根刺。

有姐妹说，既然不爱他，为什么还要拔刺呢？

这是一个悖论。如果你想要什么，你必须先放弃它。

比如镜子坏了，你想用胶水粘。不管你怎么粘它，它都是坏的。再好的贴，也是一个个有序排列的棋子，而不是一开始就能拍人像的镜子。

如果你想要一面真正的镜子，你可以打碎它并回收它。

感情上，也是如此。想要获得一段无所顾忌的感情，就必须放下，重建。

03三步复合法

第一步，放下你对他的感情，让一切归零。

无论你是害怕他回来，想原谅他又怕他再出轨，还是他回来后你心里放不下过去，你都要做到这一步，重新设定，格式化你对他的爱。

但这不是电脑程序按个键就能做到的。这需要时间。大概需要三到六个月的时间，用橡皮擦把你脑子里对他的感觉抹去。每个人都不一样。

就像我刚才说的，如果你想拔出一根刺，你不必像拔胡萝卜一样用力，往往会越拔越痛，因为我们的注意力在这里。而是你要找到源头，先找到胡萝卜的土壤，放下对对方的感情，不爱他了，不再需要他了，不把他当老公了，就不在乎这根刺了。

当感情在我们心中越来越不重要，那么这根刺就越来越小，对我们的影响也就越来越小。

也就是镜子被砸的那一瞬间，荆棘被拔了出来。

这一步说起来不难，做起来却不容易。需要我们用心去挣脱反复的情绪。

第二步，把他当朋友，保持距离。

镜子被打碎，放入熔炉。在它变成一面崭新的镜子之前，我们还是要和他好好相处。

刚才我说我不爱他，把他放下，他却站在她老公的立场。他每天都在我们面前晃来晃去。我们不能因为放下爱情就叫他离开，也不能张开双臂拥抱他。我们该如何相处？

把他当朋友吧！

退一步，朋友爱人未满。

离婚的时候都是普通朋友，客套，彼此保持距离。

当他被要求做某事时，我们会说“请”和“谢谢”。我们真诚感谢他的努力，不会认为这些努力是理所当然的。

当他让你做一件事的时候，我们会从有利的角度去衡量，而不是从他的角度去考虑我该怎么做。他到底幸福不幸福？

很多姐妹卡在这里，看不到对方的欢笑，看不到对方的安康，所以对他冷眼相待，暴力相向，怕他以为可以过关。

这样他既能实现自己的需求，又能让自己很累。

所以，保持简单，从亲密关系退一步，先从普通朋友开始。

这样，我们就不能再理直气壮地指责“你凭什么”、“你怎么可以”、“你的良心被狗吃了”，而对方感受到的是，一个下雨天即将来临，却原来是一阵和风细雨。明明什么都没丢，但是他们之间有一层牢不可破的窗户纸。他非但不会被原谅，反而会感到恐慌。

因为我们越吵架，我们越在乎。

我们很平静，不哭，不闹，我们真的不在乎。这样他会觉得你随时都有可能离开。

我们这样做不是为了他，而是为了我们自己。

当我们放下感情的时候，其实并不需要去想他。

他的感受不重要，我们只关心自己。

不会，对自己还有一个好处，就是对方的罪恶感无处释放。当我们翻旧账，打骂，使用冷暴力的时候，对于男人来说，只要保持沉默，就会觉得是在赎罪。

当他们积累到一定程度，唯一的罪恶感就会烟消云散。

他们会觉得我对不起你出轨，但是你打过骂过，你的气应该消了。该翻过这一页了。

这时候你再骂，可能会得到他的反杀:你完了吗？这个家，你还想要吗？！

这肯定不是我们想看到的结局吧？

即使我们一直打骂他，我们的愤怒也没有平息，没完没了。与我们所受的伤害相比，你的一点委屈算不了什么。

所以，这个阶段，我们忍住，别折腾他，别让他做什么，看着就够了。

把他当朋友，在做朋友的过程中练习放下的能力，逐渐停止对他的期待和要求。当我们能坦然面对他的时候，就可以谈原谅了。

这个时候，我们随时可以离婚，开始新的生活。谁会想到那根刺？

所以，请牢记相处的三个字:不指责，不抱怨，不期待。

第三步，冷静理性，以利益为原则。

当我们从内心格式化了他，关于他的一切都不再影响我们的情绪，我们就理性了，有能力规划自己的人生，就可以从自己的利益出发去判断他是否合格。

当我们回到筛选者的角色时，我们就有了主动权。

很多姐妹还在想怎么让出轨的男人全心全意的爱自己，心满意足的待在家里陪她。但实际上，这种想法无疑给了他主动权。他决定我们的幸福，他决定给不给我们爱。

然后，我们又给了他一次伤害我们的机会，那根刺会随着我们的高期望越来越痛。

即使他只是笑着打了个电话，你也能发现他是不是和三出去了。这个电话关系到他自己以后的幸福。你能冷静到把他当朋友吗？不，没错。

所以，主动不是让他乞求我们的原谅，而是在我们对他没有需求的时候，判断什么对我们最好。

我们会想，是原谅他好，还是离开他好，还是怎么原谅他好。

在此之前，他不能享受赎罪的机会。

因为我们不确定他是否是一个合格的合伙人。

比如我们放下感情之后，权衡利弊，认为他还是有用的。和他在一起是我目前最好的选择。

特别是有些姐妹，凡事只从孩子的角度考虑，容易给孩子造成压力。请记住，是我，不是我们。孩子只是我们需要考虑的一部分，我们不能原谅他们。

这时候可以考虑让他再追。

你是怎么追的？现在让我们重新开始。

其实很多妹子拔了刺，从爱情伤口里走出来之后，都瞧不起他，连原谅的机会都不会给。

如果你真的觉得这个男人能留住，那就再给他一次追的机会。推拉。

如果他真的是一个合格的伴侣，那么当他有机会的时候，他会好好珍惜，会想尽办法重新赢得你的心。这个时候，我们只需要看。

如果他做得好，我们就可以重新开始。如果没做好，那我们就走。

这样做，我们就能让我们的心远离神秘。

为什么重新开始的感觉没有刺？

因为，这一次，是我们自己的选择，而不是我们出于情绪反复被迫做出的决定。

当我们受到情感创伤的攻击时，我们变得不理智，就像陷入了漩涡，以至于我们没有能力处理事情。无论我们做什么决定，当有一天冷静下来，我们都会后悔。

只有当我们能为自己的行为负责，想清楚，知道这个决定是我们自己权衡的结果，那么我们才能实现真正的重启。

永不断，永不立，就是这个意思。

不归零，这根刺会一直扎在心里，时不时的流血。

只有格式化之后，我们的情感领地在毒瘤挖出来之后被清理干净，我们才能重新开始。

第二次婚姻，我们的心态又不一样了。过去是不堪的，我们会把它当成经历。我们一起经历了这些，重新认识了对方。对方的态度坚定了我们对彼此的信心，我们通过了考验。这一次，我们不再责备和抱怨。除了恋人关系，我们还是彼此最好的朋友。

记住我们的基本原则:做有利的事，不做不利的事，让我们做不利无害的事。

根据兴趣原则，而不是根据情感。

谁知道有一天陈思诚会洗心革面，认识到自己的错误，打算重新追求佟丽娅呢？

但是，佟丽娅再也不会像以前那样傻了，只会围着男人转，认为自己配不上陈达导演。

最重要的是放下感情。

只有打破它，你才能得到一面真正的镜子。

把镜子碎片粘在一起，这镜子还能照人吗？这还是镜子吗？

希望姐妹们能找到一条走出感情沼泽的好路，去迎接属于自己的辉煌人生！