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李国民:对于10年的颈椎疼痛,你需要从以下五个方面来治疗。
接受治疗,远离瘫痪!大家好,我是肩、颈、腰专家李国民。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例,希望能给你一些启发和帮助。这是第1187篇原创文章。
昨晚,一个朋友给我发了一封私信。他说他和我在一起很久了。他说他有颈椎间盘突出。
这种痛苦我已经忍了10年了。看过很多地方,吃过很多药,按摩,针灸,药,什么都用过。
但是颈椎痛不好,尤其是颈椎疲劳。他是低头族,天气变冷颈椎更容易僵硬麻木疼痛。
冬天他基本靠贴膏药上班。时间长了,他的皮都烂了。
其实我看到这个地方的时候,给我的感觉就是他跟了我很多年,你却没有行动。
比如我说你的疼痛需要评估,有些治疗没有效果,但是你继续。
你贴了这么久的膏药,一点效果都没有。为什么要用这笔钱彻底评估自己的颈椎?
所以,从这几个方面来说,我承认你看了我的文章,但是你没有落实。再好的方法,你也没有效果。
首先,你的评估是错误的。
其实我在文章里多次分享过,颈椎的疼痛一定要评估清楚。
你的疼痛是因为筋膜问题、小关节脱位还是情绪原因?
这些都需要澄清。你能想到的就是,如果颈椎痛,可以直接去治疗,针灸,按摩。
不是说这些方法没用,而是你不知道你的问题是什么,你不去评价。
如何才能有效?再好的方法在你面前也没用。我说过,你的颈椎痛可以通过筋膜针灸来改善。
但是你没有评估。你不知道你的痛在哪里。是哪个筋膜哪个肌肉的问题。找到这些对你的治疗有帮助,否则只会浪费钱。
其次,你的治疗是错误的。
虽然你做了很多治疗,包括针灸和按摩,但你缺乏对这种痛苦感觉的治疗。
也就是你的颈椎疼了10年,所以你大脑的情绪反应肯定是存在的,也就是你的大脑有痛苦的记忆。
那你的治疗肯定需要这方面。如果没有你的颈椎痛,那就只能重复了。
最后,你没有运动。
你说你经常看我的文章,我也经常强调颈椎锻炼。
你做过颈椎操,基础操,还是没做过?
你已经知道自己是低头族了,为什么还不改进?如果不改变,未来10年你的颈椎痛会更严重。
时间长了,还会压迫神经和脊髓,就要动手术了。
颈椎痛的正确治疗步骤是什么?
首先,评估疼痛的性质
你的疼痛是什么性质的,也就是说你的疼痛是筋膜问题还是小关节脱位?
不要一开始就说颈椎痛就是椎间盘突出。其实椎间盘突出是痛苦的。说实话,很多都不一定在颈椎。
包括我的线下同学,他们的痛苦基本都在筋膜。
主要是要评估是哪个筋膜和肌肉引起的,这样你的治疗才会有效。
比较常见的有斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌等。这些都是容易出问题的地方。
二、筋膜治疗
筋膜的治疗更为重要。
如果你的颈椎疼痛一直无效,那么这个治疗肯定是需要的。
我比较喜欢筋膜针灸,持续时间长,效果持久。
那么如果能配合一些超声波治疗的话,你的颈椎痛会恢复的更快。
第三,头骨的释放
这个方法其实是针对你急性期的疼痛,你的疼痛总是不好的。
昨天给我的一些学生做的时候,他们的脑壳比较紧。
所以在释放它们后,她颈椎的僵硬和疼痛在以后的日子里会恢复得更好。
这就需要你找这方面的医生,不用太频繁。
第四,补充镁。
你可能在想为什么要加这个,因为现在颈椎的疼痛大多是大脑的情绪影响。
这大多跟你睡眠不好,压力大,亚健康有关。
这个时候补充一些镁的补充对你的疼痛缓解是有好处的。
尤其是当你的颈椎疼痛比较顽固的时候,降低你肌肉的张力,缓解疼痛。
第五,神经定位训练
这个训练是为了你的大脑,因为你的颈椎疼了10年了。
你必须抹去你大脑疼痛的记忆,否则即使你接受了治疗,你也会在接下来的日子里重复它。
这个培训只能线下,直播的时候我很少分享,因为我可能不会说,但也需要工具配合。
当然,这里的前提是你需要改变错误的姿势,训练颈椎的力量。
比如用眼训练,靠墙站训练,这些基础训练
你做了吗?
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