大家好，我是辛哥，职业网约车司机。众所周知，它是一项体力活动，强度大，时间长。至于收入，就看能力了。大部分长期在网上跑的司机都有以下问题:睡眠不足，饮食不规律，颈椎腰椎腰疼，尿酸高(别笑，检查一下，说不定你也有)，肥胖。
作为家里的顶梁柱，如何在这个行业保持健康，更好的养家糊口？网上跑步6年了，还是没长胖，基本健康。这里分享一下我的经验。
保持心态正确，保持套路。
广东有句话叫“长命百岁为商。一个月努力三万，下个月就死了。你的老婆，孩子，车，钱，房子都是别人的。再多的钱也没有意义。”上个月我们刚刚在广州送走了一位30，000岁的兄弟。
因此，我们必须摆正心态。别人一天跑八百是别人的事。我只需要设定自己的跑步目标和开车时间，作息规律。比如公交车早上7点发车，中午无单休息半小时，晚高峰过后19点准时回家。有奖励的，可以适当延长。如果星期六和星期天早上的票很少，你可以晚一点离开巴士，到此为止。每个月挑几天休息半天或者一天，陪陪家人。一般周二周四的订单比较少。如果你赚不到足够的钱，就不要为了赚钱而忽视家庭，毁掉身体。
你最好自带午餐。
自从在外面吃了贴，拉肚子，口腔溃疡等。，馨哥一直坚持自己带饭。自带饭菜的好处是可以找个安全的地方停车，10分钟搞定，节省时间。早上起来做早饭的时候，可以热一下菜。也可以买个定时电饭煲，起床就做，不耽误时间。记得在下午两点前完成。如果时间太长，食物可能会变坏。而且自己的食物又饱又健康！
定期体检，多喝水，不要少喝其他饮料。
因为害怕上厕所，有一年我喝了很少的水。结果我尿酸高，痛风好几次，把脚肿得走不了路，几天下不了车。后来在吃药的时候，医生要求每天喝2升水。当时不是在厕所，就是在去厕所的路上。为了健康，我建议每年去医院抽血检查肝肾功能，一百以下。尿量高的话可以吃非布索坦，淘宝药店有卖的，2个月基本降100。可以咨询一下医生。可以服用塞来昔布缓解痛风。以上是我的亲身经历。
为了避免高尿酸，每个人每天要喝1.5升水。早晚在家各喝500毫升即可。然后开车过程中只需要喝2大杯，可以减少在外面上厕所的次数。找不到厕所怎么办？有一种东西叫垃圾袋，另一种东西叫瓶子，还有一种东西叫车门。如果司机是女的，那就没办法了。滴滴车主有找厕所的功能。记得看评论。有惊喜。
如果感觉身体不适，如感冒、流鼻涕等，应尽早去社区门诊检查、开药，不要等到严重时再去。我们的时间太重要了，我们不能在家躺着！
多吃水果，少吃宵夜。
大部分司机发胖主要是因为运动少，吃得多，特别是很多司机喜欢吃宵夜，这是最容易发胖的。如果晚上下班饿了，可以吃点水果，不要熬夜。吃多了不仅容易发胖，还很难入睡，影响第二天开车。
颈部腰痛
给你个小提示:调整汽车座椅靠背，买个厚点的头枕，把我的脖子，后背，腰都贴在椅子上。如果你看到我开车，你会发现我开车基本都是半躺着的。请记住，没有金刚钻，就不要从事瓷器工作。技术好了才能做这个。这样腰颈部就不会承受太大的压力，也不容易受伤。我们一天开车10个小时以上，抬不起头，留不住背。
另外可以在淘宝买一个100元以内的按摩器，每天按压颈后15分钟，每周100多元。
向后调整一点，让整个背部都能承受重量。
是自己的身体，又赚不到钱！为了家庭和长期盈利，我们都需要健康的跑车！