看《100本必读(但我反正看不下去)世界名著精选》《100部世界院线畅销电影(但我们都要看剪辑版)》之类的书和剧，穆sir发现大家都喜欢看孙武空72变，蜘蛛侠翻越屋檐爬墙，吸血鬼不死等超自然题材。
4月底，吸粉无数的“男女特殊功能团”《复仇者联盟3》就要上映了，估计全球又会掀起一股漫威英雄热。
这些存在于漫威宇宙中的超级英雄，有男有女，有变大变小，有穿越精神，有千里眼，有千里眼等技能。通常，他们的主要工作是在街上打怪物，拯救全人类。
如今，失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。穆老师想说:英雄们，不要担心打怪物和升级的问题。想想拯救人类失眠怎么样？
想象一下，如果超级英雄消除了人类失眠的因素，甚至让人类拥有了“秒睡”的超能力，那么我们的生活会变得…
首先，每天晚上按时睡觉就能得到。在特殊场景下，比如第二天早起赶飞机，提前20点睡觉可以多睡一秒；第二天要考试，不小心奶茶喝多了，还没到就很容易睡着。如果我丈夫又打鼾，他可以对自己充耳不闻…他能完美应对各种失眠。想想就觉得很神奇。
但是中学物理课上，老师告诉我们，“超能力？牛顿气得连棺材板都掀翻了。你信不信？”
除了超能力和安眠药我们就没有别的办法了吗？
当然，而且也不难。
早在二战时期，为了使飞行员适应突然空的战斗，减少飞行操作失误，美国海军上尉·巴德·温特开发了“2分钟睡眠法”。这种听起来很神奇的入睡技术，其实早在80年前就在美国海军流行起来了。
那么如何在2分钟内，甚至更快入睡呢？巴德·温特列出了清晰的步骤。
是时候学点逆天的技巧了。现在跟穆先生试试吧！
第一步:放松身体。
1.坐在椅子上，脚放在地板上。膝盖分开，手不能挂在膝盖内侧。现在，闭上眼睛，放低下巴，直到下巴落在胸前。
2.有规律地慢慢深呼吸。让额头的皱纹出现，然后散开，放松头皮。
3.然后闭上眼睛，在眼窝里自由转动眼睛，慢慢呼吸。
4.现在，把你的肩膀尽量放低。即使你认为它们很低，也要让它们更低。
5.深呼吸，让胸部放气，释放越来越多的紧张感。想象自己坐在椅子上，像一只笨重的水母。
6.放松右二头肌，右前臂和右手手指也一样。然后在左臂重复，保持缓慢呼吸。
7.你的上半身感觉很好，快乐侵入你的身体。
8.现在该下半身了。依次从右大腿肌肉、小腿肌肉、右脚踝和足部肌肉放松。左腿重复。我觉得自己像椅子上的一堆肉。
9.保险起见，我们深呼吸三次，呼出最后的紧张。
第二步:放松。
快速入睡的关键在于“停止你的思维”。你必须停止反思当天的遗憾、担忧和问题。
如果你放不下空的想法，那么你可以尝试三种方法:
想象一个温暖的春日，当你躺在宁静的湖上的独木舟上，仰望蓝天白云。不要有任何杂念，只专注这张图十秒钟。
想象你躺在一张黑色天鹅绒的大床上，房子的其他部分都是黑色的。盯着这张照片看十秒钟。
在心里默念“不要想，不要想，不要想……”十秒钟。
这是一个经过实验证明的应对压力和疲劳的好方法。相信只要一个半月的练习，你就可以在2分钟以内随时随地入睡。即使是咖啡因和噪音也不能阻止你安全入睡。成为第二个沉睡者指日可待。
与其羡慕猩红女巫能扭动空改变现实，羡慕小龙女孩的床有绳子，不如试试2分钟入睡的快速超能力，做自己的睡眠超级英雄！
今天的互动
也是一种从小到大没得过奖的“超能力”。你遇到过擅长某事的人吗？
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