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*科普团队制作的《莲藕健康》

说到肾虚这个话题，相信是很多男性朋友内心的痛点。他们不愿意，不愿意，甚至不敢和别人说话。大家都不约而同的选择避而不谈，只能暗自调节自己。

可见肾虚真的是男同胞的偏爱。这一期，医生会和你探讨肾虚，为什么肾虚偏向男性，怎么补。希望男性朋友能肾气满满。

男人为什么会肾虚？肾虚怎么补？

其实肾虚可分为先天不足和后天获得。先天不足是因为幼时发育迟缓，肾气不足。而且后天因素比较多，常见的有:

肾精亏损:经常手淫、性欲过强、性生活过多、房事无节制等。会导致肾精过度流失，损伤元阳，导致肾虚。

不良习惯:经常饮酒吸烟、暴饮暴食、作息不规律、过度劳累都会损伤肾脏，造成肾虚。

压力大:长期处于精神紧张、压力大的状态，容易导致身心疲惫、精力下降、失眠、脾气暴躁、神经衰弱等。，导致肾虚。

对于肾虚，往往可以通过中成药调理的方式来改善，如五子衍宗丸等。，可以在医生的指导下通过一个疗程慢慢调理。

另外，个人体质和病情严重程度不同，对药效的吸收程度也不同。患者需要在医生的指导下调整剂量，定期复诊。

以下几点需要在日常生活中做好。

第一，戒掉坏习惯。如果你有抽烟喝酒的习惯，需要尽早戒掉。另外要作息规律，不要熬夜，早睡早起。

第二，控制房事，治疗调理期间不要有过多的性生活，避免肾精流失，不利于恢复。另外，不要频繁自慰，包括看一些不健康的书或者小视频，学会转移注意力，找到自己的兴趣爱好，培养自己的心智。

第三，饮食要均衡营养，避免吃一些辛辣刺激性的食物。平时也可以通过膳食补充来调理肾虚，比如韭菜、黑米等都是不错的选择。

最重要的是，患者要保持乐观平常心，不要过于担心，也不要“急于求成”，盲目听信街上的小广告。

要相信科学合理的治疗，在正规医院的医生指导下用药。只要坚持治疗，按时服药，定期随访，相信治疗痊愈并不难。

的确，当今社会，每个人的生活压力都很大。无论是学习、工作还是在家，都需要努力。这个时候，很多人往往会忽视自己的健康问题，生病后才意识到情况的严重性。

医生提醒大家，没有什么比身体健康更重要。不要因为有年轻的资本就挥霍掉。最后只会得不偿失。所以，一定要爱护好自己的身体。

《莲藕健康》，带你一起了解知识~