常说吃什么会上火。我相信他们经历的现象是客观存在的，比如炸鸡肉串，火锅后长痘，口腔溃疡等。一旦上火症状出现，都抱着吃“去火”食物就能好的想法。但其实很多时候人们觉得吃“去火”食物有效，可能是因为这种上火的食物是自限性的，吃的不一样。
“上火”也可称为上火，表现为口干口苦、口疮、口腔溃疡、失眠多梦、心悸，特别是感觉心跳有力。这是上火的典型表现。这种情况下，可以口服含黄连的中成药，如黄连上清胶囊、一清胶囊、牛黄上清丸等。
常用的食疗以凉血利尿为主。可以用绿豆50g、白茅根30g、百合30g煮糖水，或者每天早上喝三杯苦丁茶。这种茶味苦性寒，有很好的清热凉血的作用，特别是对于心火过盛引起的失眠，有较好的调理作用。
除此之外，我平时多吃五颜六色的水果，少吃甜食和加工食品，拒绝油炸食品，保证休息和运动来调理。还可以按摩手掌的劳宫穴、手腕的神门穴、足背的太冲穴等。这几点也有助于平复心火，让我们睡个好觉。