文章目录
- 1.近视是遗传造成的吗？
- 2.近视的罪魁祸首
- 3.视力恢复的核心
- 4.视力恢复方法
“中国近视人口已超过6亿，占中国人口的一半；高中生和大学生近视率超过70%；小学生近视率接近一半。”这是世界卫生组织的最新研究报告。
孩子的父母，看在眼里，痛在心里，却无能为力。
我们到底该怎么办？
在大洋彼岸，日本青少年的近视程度并不比我们好多少。因此，在这样的市场需求下，日本涌现出了一批近视防治专家，其中最著名的就是伊藤·河野。
他二十多岁开始研究近视恢复，30岁在东中野、赤屿、银座、立邦桥等地开了一家眼科整体治疗医院。如今，67岁的他已经成功治疗了数千名近视患者。
他的近视恢复方法如下。
1.近视是遗传造成的吗？
每次“今日医生”分享他的方法时，他都会纠正一个普遍存在的误解。
观点是，井喷近视是遗传造成的。
但他的结论是，大多数近视不是遗传的。
因为，从数据上看，二战后短短60年间，日本小学生近视比例飙升至5倍。
如果近视是遗传的，那么近视的发生率应该是固定的，不管是哪一代。
然而，60多年来，日本人近视的比例有所增加。换句话说，大多数近视都是环境造成的。
美国华盛顿大学教授弗朗西斯·a·杨(Francis A. Young)对三代爱斯基摩人的视力变化进行了跟踪调查。他发现，即使出生在爷爷奶奶和父母视力都很好的家庭，上学后，也会有58%的孩子因为过度用眼学习娱乐而患上近视。
为什么今天医生要打破“近视遗传论”？
原因是很多人深信“我爸妈戴眼镜，所以我近视是遗传的”，然后主动放弃恢复视力的机会。
所以，你要知道，除了极少数情况，绝大多数的近视都和遗传无关。
2.近视的罪魁祸首
那么问题来了。排除遗传因素，近视到底是怎么形成的？
答案是:蓝光。
伤害现代人眼睛的罪魁祸首是手机、电脑、平板电脑等各种电子设备发出的蓝光。
一个重要的趋势是，在日本，近视问题正在迅速向低龄化发展。
仅仅在十年前，戴眼镜或隐形眼镜的孩子在学校的一个班级里还是少数，但很快，孩子就被电子设备意外损坏了。
“哎，小朋友，我不小心，没闪开。”今天，医生感觉。
现在各种电子设备都使用LED背光，这些灯发出的蓝光是孩子近视的罪魁祸首。
其原理是:LED背光发出的蓝光会直击眼睛深处的视网膜，给眼睛带来沉重的负担。与阳光相比，蓝光对眼睛和大脑的刺激要强数倍。
所以市面上出现了专门的“防蓝光眼镜”，可惜效果不大。
大多数防蓝光产品最多只能抵挡30%到40%的蓝光，无法达到100%的防护。
然而，孩子们又粗心了。他们认为如果戴上防蓝光眼镜，一切都会好的。长时间盯着屏幕只会增加眼镜的负担。
3.视力恢复的核心
在解决了误解和来源这两个问题之后，我们最终研究的是视力恢复的核心问题是什么。
统计数据显示，我们眼睛周围的肌肉每天运动超过10万次。
想想吧。除了眼睛，还有哪些器官可以一天锻炼10万次以上？
即使是走路，大多数人的目标也只是:一天一万步。
所以我们的眼睛非常容易出现“眼肌疲劳”。
这是第一点。
不知道你有没有注意到，每天晚上都是眼睛最容易酸、痛、干的时候。
这是因为，在一天的工作之后，我们非常疲劳，所以身体会首先向大脑、心脏和其他对我们的生命至关重要的器官输送氧气。
所以眼周肌肉会局部缺氧，导致近视加重。
缺氧也会减缓新陈代谢，导致晶状体混浊，白内障，或者眼球的代谢变化。
德国诺贝尔医学奖获得者奥托·沃伯格博士在做了大量实验后得出结论:无论出现哪种眼部问题，归根结底，真正的原因是供氧不足。
换句话说，如果不解决供氧不足这个根本问题，无论从人体外部如何治疗或纠正，这些眼疾肯定是治不好的，最终还会复发。
而氧气需要通过血液运输。所以，改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘诀。
4.视力恢复方法
为了改善眼周肌肉的血液循环，《今日医生》为你提供以下策略:拍打、摇晃和塑料瓶呼吸。
01拍。所谓拍打，就是用手指“绕着眼睛跳踢踏舞”。它的具体顺序是:一是沿着眉毛顶部，从额头到鬓角；然后从内眼角到外眼角在眼睛下方1 cm处轻拍；最后，从鬓角到头顶轻拍。
这个方法虽然简单，但是效果非常好。今天，医生对门诊的50名患者进行了监测调查。数据显示，近视患者使用拍打法仅用了几天，视力就全部得到了提高。
其中一名40岁男性视力从0.07提高到0.1，原定的近视矫正手术取消。
二十多岁的女人，视力从0.1提高到0.4；
一个8岁的男孩，视力从0.5提高到0.8，摘下了眼镜。
临床上，轻拍练习甚至有很好的美容效果，可以有效消除黑眼圈，防止皱纹和皮肤下垂。
对了，今天老师特别提醒你，练习球拍风格要注意以下三点:
●用除拇指外的每只手的四个手指，同时用指尖接触面部皮肤，有节奏地拍打。
●拍打速度1秒3次，5秒共15次，力度稍大。
●都按顺序打，效果会不错。
02摇动法。晃动按摩眼睛的顺序和拍打一样。需要注意的是，除了大拇指之外，你还需要使用手的四个手指。
将指尖轻轻贴在面部皮肤上，上下左右晃动。
光有皮肤皱纹是不够的，还需要有意识地抖动皮肤下的肌肉。肌肉放松后，血液循环会更加顺畅，大脑、内脏甚至全身都会变得活跃起来。
“摇动法”不仅可以缓解皮肤、肌肉、血管的紧张，还可以加快血液循环，给眼睛带来充足的氧气。
03塑料瓶呼吸法。在练习这个方法之前，你应该先准备一个500毫升的塑料瓶。第一步，用锥子在塑料瓶底部开三个直径1.5-2mm的小孔；第二步:用嘴捏住塑料瓶的瓶口，用鼻子深呼吸6秒以上，然后从嘴里呼出。
这种呼吸方法很难，但是锻炼了肺部。所以，你可以从每天5、10、15次逐渐过渡到50次。用过这种方法的人都说:每天50次，塑料瓶呼吸的时间长了，感觉神清气爽，气色好了，还能增强眼睛的支撑力，听得清，看得清。
如果经常不由自主地深呼吸，或者工作专注时容易深呼吸，说明身体缺氧。这个方法会帮助你的肺随时为你吸到足够的氧气。
可以说，今天的老师们为解决近视问题倾注了一生的心血。在帮助数万人提高视力后，他把自己提高视力的所有技巧都写进了《从0.1到1.0:不吃药不手术也能有好视力》这本书。
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在本书中，近视治疗专家伊藤·伊玛诺不仅给出了文章中分享的三种方法，还给出“七步揉捏法”、“指压法”、“确认法”、“远眺法”等简单、实用、廉价的视力改善策略。你值得好好学习，好好练习。
读一篇文章很容易，但跟着读很难。
希望你能把书中所有的方法和技巧运用到生活中，“好视力”自然就来了。
今日话题:你近视吗？我们在评论区聊聊吧。
“读经世致用的好书，向上的人生”。点，不要迷路。
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