“心烦，迷茫”，千年楚辞，形容现代年轻人的生活状态，好像还是很贴切的。回想一下，当你在生活中遇到一些不好的事情时，你是不是也觉得很累，很烦躁？
“心烦”字面意思是感觉很烦躁，这是一种心理现象。从医学角度来说，是焦虑症的表现，甚至是身体出现问题的征兆，需要科学治疗。
“心烦”的原因
01外源压力过高
表示生活压力太大，无处可发；失眠，无精打采；事情没有像预期的那样发展，我压力过大。当外界压力过大时，会产生紧张、焦虑、抑郁等低落情绪。，心烦意乱的症状就会出现。
心脏神经官能症
当自主神经功能紊乱时，患者会出现紧张、焦虑、惊恐等症状。
03心源性器质性病变
比如冠心病、不稳定型心绞痛、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎、肥厚型梗阻性心肌病、瓣膜性心脏病患者，这个时候就会心烦意乱。
04脑血管缺血性疾病
比如急性脑缺血或脑梗塞或脑血管意外的患者，都会有不同程度的心前区适应不良，并伴有厌烦情绪。
05内分泌代谢疾病
例如，甲状腺机能亢进也会导致心烦意乱。
“心烦意乱”的表情
1.过度紧张。患者往往有危言耸听的担忧，表现出过度紧张和恐惧，处于一种过度焦虑和恐惧的内心体验。
2.容易被激怒。我特别激动，容易被激怒，对人生气。
3.身体不适。由于过度烦躁和精神紧张，常出现头痛、头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频尿急、手抖出汗等症状，严重时甚至会出现昏迷。上述症状在情绪平复后会很快消失。
4.行使不安。经常烦躁不安，产生坐立不安、坐立不安等运动症状，严重影响正常的工作、学习和生活。
“苦恼”解决方案
1心理疗法
(1)心理暗示法
暗示是一种心理现象。遇到让自己烦恼的事情，要给自己积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云总会散去的。同时要回忆一些美好的场景和值得骄傲的事情来缓解自己的心理压力。
(2)目标转移法
如果你感到烦躁，无法集中注意力，这时最好的办法就是放松，做一些自己喜欢的、不耗费脑力的事情，比如听音乐、看电视。
(3)心理治疗
当心情无法缓解时，可以寻求心理治疗师进行专业的心理治疗。心理治疗是用心理学的方法，通过言语或非言语因素对患者进行训练、教育和治疗，以减轻或消除躯体症状，改善精神状态，使其适应家庭、社会和工作环境。
2运动释放法
除了前三种“心理疗法”，还有一种“物质疗法”。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心烦的时候，围着操场跑几圈，打个球，出个汗，心情自然就放松了。
3医疗干预
当个体特别烦躁，无法送走时，可以选择专业的医院进行体检，判断烦躁的症状是否由躯体疾病引起，根据症状进行医学干预，通过医学手段让自己安静下来。