耳鸣不是一个小问题。

耳朵里的“嗡嗡声”是对我精神的反复折磨。耳鸣在医学领域并没有定义为在没有外部声源的情况下感知到的声音，属于耳朵或大脑的主观感受。

根据国外耳鸣流行病学调查结果，成人耳鸣的发病率为10.1%~14.5%，如果算上偶发性耳鸣，发病率高达22%~32%。虽然目前国内还没有关于耳鸣研究的大规模数据调查，但保守估计约有1.3亿人出现过耳鸣症状，约有6500万人因耳鸣需要就医，约有2600万人会因耳鸣严重影响日常生活。

耳鸣是一个很小的症状，但它的威力一点也不小:它可以影响思维、情绪、听力、睡眠、注意力等，严重时甚至会导致精神疾病。部分耳鸣患者还存在社交恐惧甚至自杀倾向。

中医认为耳鸣的成因分为实证和虚证。

中医对耳鸣的认识始于《黄帝内经》。有“太老，太燥，太邪于肝木………………………………………………………………………………………………………………………一些现代中医认为，耳病多由肝、脾、肾三脏的虚实引起。

实证

1)风热外袭:耳朵位于人体上部，风邪侵肺，导致肺气失和，风邪之性，常兼受热邪和寒邪影响。风热外袭，邪气入耳窍，积而不散，导致耳鸣。

2)肝胆火:如果情绪受挫，肝气郁结，久而久之就会在体内凝结成火，容易上火伤肝，肝火扰耳，就会耳鸣。

3)痰火郁结:饮食不当，喜油腻食物，久而久之引起痰湿，扰火，使耳朵失明，引起耳鸣。

虚证

1)肾精亏虚:饮食不当，劳逸过度，思虑过度，脾气不好，导致运动转化不健康，水谷精气不能上升滋养耳孔，耳孔失养，脉经空亏虚，产生耳鸣。

2)肾素不足:身体元素不足，或久病伤肾，或恣意纵欲，肾精耗竭，或年老体衰，肾精不足，髓海不足空，耳孔失养，以致耳鸣。

3)精力不足:大病或久病后，精力减退、乏力，耳朵失去养料，或血虚、脉络不畅，都会引起耳鸣。

被耳鸣困扰，严重影响身心健康。今天小苗就和大家分享一下中医咖啡馆推荐的改善耳鸣的方法，让患者少走弯路，帮助缓解耳鸣症状。

1)按摩穴位:中医认为耳鸣是肾虚的表现，通过刺激穴位可以缓解耳鸣，保持经络通畅。当我们张开嘴的时候，我们的耳朵前面会有一个凹陷。这三个穴位从上到下排列在这个凹陷处。可以同时刺激三个穴位。竖起食指，张开嘴找到耳朵前面的凹陷处，上下摩擦这个凹陷处。

2)中药泡脚:山东省泰安市中医院齐俊平推荐中药泡脚，可以帮助改善耳鸣症状，帮助患者入睡。具体方法是:用中药牛膝、当归、磁石等进行足部按摩。，或用热水加白醋，每日一次，每次30分钟。泡脚时，来回搓脚，不断按摩双脚底涌泉穴，直到感觉穴位酸痛为止，然后将药液擦干。

3)音乐治疗:《中国耳鼻咽喉头颈外科》一篇文章证实，音乐结合认知行为治疗是认知治疗结合行为治疗，加上轻音乐习服掩蔽治疗，既包括习服掩蔽治疗，也包括心理干预，纠正患者的认知和不良情绪，改善其行为。

耳鸣并不是一种疾病，但是在治疗之前，要先检查是否是其他疾病引起的，然后再考虑其他有助于缓解症状的治疗方法。如果耳鸣已经严重影响了你的生活，不要忽视它，要认真对待。也许，体内其他疾病在发出求救信号。

参考资料:

1.中医药治疗耳鸣的研究进展。中华中医药杂志[J]。2009年3月

2.消除恼人的耳鸣。健康时报。2016-02-01

3.“中药泡脚可以缓解耳鸣”。健康时报。2015-07-09

4.“耳鸣是正确的治疗方法”。健康时报。2019-03-26

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