三伏天吃什么去湿最好（三伏天吃什么去湿气寒气）

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1、 羊肉

2、 中医认为，三伏天是天气最热的时候，人体容易受到暑湿的侵袭。营养学家对此进行了深入研究。结果表明，三伏天吃羊肉祛湿效果最好，但也不容易用太多，否则容易导致身体上火。

3、 精力

4、 中医认为姜是助阳之品，素有“人无姜，百日不生”之说。生姜含有挥发性姜油酮和姜油粉，三伏天适量食用，有很好的祛湿作用。