大家好，来为大家解答以上问题，几点睡觉最好几点起床，几点睡觉最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.正常人睡眠6-8小时，有的10小时。
2.美容觉的时间是上午10: 00-2: 00。
3.长时间熬夜.即使睡眠充足8小时，几年后也容易内分泌失调，生理时钟被打乱。
4.孩子因为身体长，最好晚上83，336，030前睡觉。
5.青少年应该在晚上103，336，000左右睡觉。
6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡觉，因为皮肤在凌晨2:00之前新陈代谢……但是我觉得最好在午夜12336000之前睡觉。
7.老人晚上要睡9:00-10:00。
还有：晚上一定要12336000睡觉。每个人的体内都有一个生理时钟，在不同的时间承担不同的生理任务。不要轻易忽视！