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1、 运动
2、 运动可以有效地帮助排出体内的湿气。如果体内湿气重，建议可以多做运动，多出汗，排出体内湿气，达到祛湿的效果，增加身体免疫力。
3、 足浴；泡脚
4、 湿气重的人可以经常泡脚，最好用具有活血化瘀作用的药物泡脚，还能起到祛湿散寒的作用。
5、 祛湿食疗
6、 体内湿气重的人，可以经常吃一些有祛湿作用的食物，如薏米、红小豆、芡实等。都是不错的选择，可以用来泡水，也可以用来熬粥。