大家好，来为大家解答以上问题，打羽毛球的好处和坏处是什么，打羽毛球的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.锻炼心肺：打羽毛球是一项有氧运动。在打羽毛球的过程中，可以促进你的血液循环，加快你的新陈代谢，提高你的心率。所以平时适当打打羽毛球，也能起到锻炼心肺的作用。
2.促进减肥：在打羽毛球的过程中，人体可以消耗一定的热量，而且由于体表温度升高，还可以促进人体内汗液的排出。所以，对于一些超重的人来说，平时适当打打羽毛球也能起到促进减肥的作用。
缺点过度运动可能会对膝盖造成一些损伤。
打羽毛球是生活中常见的运动。一般适度的运动不会对人体健康造成很大的伤害。
但是打羽毛球是一种负重运动，在跑跳的过程中会对人体的膝盖造成一定的负担。如果玩的时间太长，可能会损害膝盖的健康，还可能导致脚踝扭伤。所以建议每次适量运动。