大家好，张承辉来为大家解答以上问题。吃什么东西能下奶最快最有效，吃什么东西能下奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 猪蹄莲藕花生汤
2、 花生是一种喂奶的食物，但是单纯吃花生容易热，所以花生莲藕炖汤是非常好的选择，也是喂奶的汤。
3、 鲫鱼汤
4、 鲫鱼汤很奶。记得刚生孩子的时候，没有奶水。当时找了个催乳师，催乳师推荐的汤里有鲫鱼汤。
5、 玉米排骨汤
6、 其实母乳的很多成分都来自于水，所以多喝汤也有利于挤奶，而玉米排骨汤比较清淡但是奶香。所以妈妈们可以尝尝这个汤。记得放根胡萝卜进去。
7、 栗子排骨汤
8、 为什么要说这个钱？因为栗子含有叶酸，而且叶酸含量也很高。
9、 所以如果你吃腻了玉米排骨汤，可以试试栗子汤。
10、 正常吃三餐，多喝水。
11、 米饭也是奶源之一，所以妈妈为了减肥不能少吃米饭，一顿至少吃一碗米饭。多喝水有助于肠胃的蠕动，而在母乳中，水是最高的成分。所以多喝水也有利于乳汁分泌。
12、 孕妇奶粉
13、 孕妇奶粉营养丰富，有助于乳汁分泌。
14、 但如果喝孕妇奶粉，记得选择适合哺乳期的孕妇奶粉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。