大家好，张承辉博客来为大家解答以上问题。单杠五练习上不去什么原因，单杠五练习上杠要领？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 工艺过程
2、 挥杆开始时，当前挥杆接近杆时，打开肩角，尽量伸直身体，然后迅速收腹抬腿，臀部弯曲成弯曲的身体，两脚靠在杆上。当身体后摆越过杠下垂直位置时，双腿沿杠向前向上伸展至臀部靠在杠上，同时两臂伸直杠，转动手腕，主动跟上身体进行支撑。初学者要控制好向前挥拍的速度和幅度。固定接地
3、 2个技术要点
4、 摆动前杆打开肩角，伸直身体，抬腿，将肩膀摆动过垂直位置，伸展臀部，用杠杆臂支撑上半身。
5、 3.教学规范拉伸压在直臂上形成支撑。固定接地
6、 4保护和帮助
本文到此结束，希望对大家有所帮助。