大家好，张承辉博客来为大家解答以上问题。吃什么大补最有效，吃什么大补？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1吃富含蛋白质的食材，如肉、牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉比较好，脂肪少，蛋白质质量高。
2、 2多吃海鲜制品，其中富含各种优质蛋白质、维生素微量元素如钾、钠、钙、锌等。也特别高。比如牡蛎，中医上叫牡蛎，也很不错。如果男性现在准备结婚生子，可以去医院检查一下精子质量和精子活力。如果指标比较低，可以多吃牡蛎，牡蛎中含有蛋白质锌，有助于提高精子质量和精子活力。
3、 多吃富含激素的鸡蛋，鸡蛋最好。结婚时，鸡蛋在很多地方都是男人的必备品，因为鸡蛋中含有性激素，可以提高男人的性欲，延长时间。所以鸡蛋是特别好的物质，男性可以多吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。