大家好，张承辉来为大家解答以上问题。让人感觉快乐的食物，让人变快乐的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 香蕉。香蕉是一种能让人开心的水果。香蕉含有一种叫做“al-kaloid”的物质，可以振奋精神，提高信心。此外，香蕉富含色氨酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。
2、 全麦食品。因为全麦食品含有大量的碳水化合物，而且热量相对较低，符合健康标准，是人们感到满足和快乐的最佳选择。
3、 深海鱼。深海鱼油中的Omega -3脂肪酸与常见的抗抑郁药有相似的作用，可以使身体分泌更多的血清素，使人感到快乐。普通食用油中不含，人体内普遍缺乏。多吃不仅不会增加脂肪，还能有效控制脂肪，减少疾病。
4、 菠菜。菠菜含有大量叶酸。医学文献一致指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。研究还发现，叶酸摄入不足的人，5个月后就睡不着觉，出现健忘、焦虑等症状。因此，摄入充足的叶酸可以减少焦虑。
5、 低脂牛奶。人们常说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。这是为什么呢？因为温牛奶有镇静、缓和情绪的作用，所以对于经期的女生来说，喝热牛奶也可以用来帮助减轻紧张、烦躁和焦虑。
6、 大蒜。大蒜是很好的抗癌产品。陕西人很喜欢吃生蒜。大蒜最好去皮，在空气中氧化几分钟。服用大蒜制剂后，患者会感到不安，容易生气和疲劳。
7、 南瓜。南瓜富含维生素B6，可以帮助人体的血糖转化为葡萄糖。我非常喜欢我妈妈做的蒸南瓜。把南瓜切成块煮熟就行了。也可以放几颗红枣在上面。南瓜也是富含纤维素的食物。不管能不能美化腰部，女生都要多吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。