大家好，张承辉来为大家解答以上问题。心情很烦怎么办，心情很烦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 剧烈运动。
2、 无聊的时候，不妨试着换一双运动鞋和运动服。选择一项你最喜欢的运动，比如篮球、足球或羽毛球，打电话给你的朋友，玩一场疯狂的游戏。一定会出汗。当汗水滚出身体，你内心的感受就再也不会被打扰了。你不妨试一试！
3、 购物。
4、 有时候人烦躁了，还不如出去走走。购物是个不错的选择。如果你绕着目的地走，你不知道你会在哪里停下来走。随着你视线的改变，你会变得疲惫，自然这种不好的心情也会消失。
5、 游泳
6、 心烦意乱的时候，不妨洗个热水澡或者冷水澡。当热水或冷水流经身体时，体内的一些情绪会随之流失。这样也会减少很多麻烦。
7、 这个，你可以试试。
8、 泡在电视剧里。
9、 不要把自己逼得太紧，要学会放纵自己，尤其是心情不好的时候。尽量看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入了电视剧情，你讨厌的人就会被放在一边。这会让你感觉轻松很多。
10、 k歌。
11、 去KTV唱歌，会不会唱是一回事。重要的是大声喊出来，尽量把内心的烦躁喊出来。不在乎唱得好不好，关键是你敢不敢拿起话筒。大声点。
12、 有时候，适时的唱歌也是缓解压力的一种方式。如果有机会，可以试着和几个朋友一起唱歌，放松一下。
13、 健身！
14、 这里我想说的是，健身不同于剧烈运动。健身是一个循序渐进的过程。它将教会你耐心和如何锻炼自己的肌肉。当你踏进健身房，把器材握在手里，很快你的心就在上面了，自然的烦恼也就跑了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。