大家好，张承辉来为大家解答以上问题。如何有效刺激多巴胺分泌，如何有效刺激奶阵很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 补充汤和水
2、 母乳喂养前，妈妈应该喝一大杯温水或奶茶。加足水后深呼吸放松喂奶，这样喷奶反射更强。
3、 亲爱的超过15分钟。
4、 喂食是最自然的刺激奶阵的方式。只要宝宝先吃几口，通常就能成功刺激乳头，让乳房释放催产素做出喷奶反射，奶阵就会出现。
5、 乳房热敷
6、 喂奶前在乳房上热敷可以刺激乳汁分泌。每隔1-2分钟换一次暖毛巾热敷15-20分钟，但要远离乳头，以免乳头皮肤因高温干燥而破裂。
7、 胸部按摩
8、 垂直按摩：双手从乳房上方的胸壁一直摸到乳头。就像轻轻挠痒痒一样用力。这个动作也可以帮助我们放松。
9、 重力法：身体微微前倾，利用重力使乳房下垂，然后用手轻轻摇动乳房。还有，乳房按摩的目的是为了刺激喷奶反射，绝对不需要拼命按摩才能出奶。
10、 刺激乳头
11、 洗手后，轻轻左右旋转乳头或用手轻轻刮乳头。不时用手指触摸乳头前端，使其变得坚实坚硬。每个人的方法可能不一样，舒适是主要因素。湿乳头代表奶水阵列。
12、 催眠自己
13、 闭上眼睛，想象宝宝在哭：妈妈，我好饿。暗示自己需要多产奶或者准备一张宝宝的照片，想象宝宝吃奶的可爱样子，也是快速刺激奶阵的方法之一。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。