大家好，张承辉博客来为大家解答以上问题。紧致皮肤最有效的护肤，天然美容护肤小窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
2、 2吃蔬菜后不能晒太阳，因为很多蔬菜含有感光物质。晒太阳前过量食用这些蔬菜，容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、大白菜、紫云英、灰芥菜、马齿苋、无花果和羊蹄根等。
3、 3芹菜、香菜这类“光敏”蔬菜，让长斑的皮肤更容易出现色素沉着。
4、 4胡萝卜黑木耳仙人掌芦荟果肉橄榄汁卷心菜菜花花生等富含维生素E的食物能抑制黑色素生成。
5、 猕猴桃、草莓、番茄、橘子等。含有大量的维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已经形成的黑色素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。