含b6的食物有哪些

维生素b6生理功能:

1、参与蛋白质合成与分解代谢。参与所有氨基酸代谢。如与血红素的代谢有关。与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢。如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

5、参与核酸和DNA合成。缺乏会损害DNA的合成。这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切。维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化。具有降低慢性病的作用。轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素。维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。 

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