减肥可以吃哪些水果

减肥可以吃哪些水果

1.雪莲果：雪莲果富含水分和纤维素，糖分含量不高，热量也低，每100克雪莲果热量仅为17大卡，非常适合在减肥期间食用。

2.西红柿：西红柿也是可以当水果生吃的，富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，而且每100克西红柿热量仅为18大卡，减肥期间可以买西红柿当水果吃。

3.圣女果：圣女果其实是西红柿的培育种，因为口感比西红柿甜，所以热量稍微高一些，但是每100克圣女果的热量仅为22大卡，相比其他食物还是很低的，适合减肥人群食用。

4.水果黄瓜：水果黄瓜其实是黄瓜的培育种，口感更好，价格稍贵，每100克水果的黄瓜的热量为15大卡，而且还含有丰富的水分和纤维素，能够促进排便，非常适合减肥的人群吃。也可以用蔬菜黄瓜代替，蔬菜黄瓜相比之下更加便宜。

5.水果萝卜：水果萝卜的口感比白萝卜要好很多，但是热量同样很低，每100克水果萝卜的热量仅为29大卡，减肥人群也可以选择吃水果萝卜。